我有脾胃湿热的问题，医生建议我怎么办？-成都市脾胃湿热推荐专家

那是一个闷热的夏日午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同这天气一样沉重。我脾胃湿热的问题已经困扰我好久了，出汗多，舌苔发黄，后背痘痘丛生，真是苦不堪言。

医生**的声音温和而专业，他问我：“目前主要有哪些不适症状？”我如数家珍般地列举了我的症状，他听后，让我拍几张舌象的照片，以便更准确地诊断。

我按照医生的建议，拍了几张舌象照片，并发给了他。很快，医生就发起了一个脾虚/湿气重/舌苔发白辅诊，让我做几道选择题。这个过程虽然简单，却让我感到一丝希望。

医生根据我的病情信息，耐心地询问了我的生活习惯、饮食偏好、精神状况等。我告诉他，我经常感到腹胀，皮肤湿疹，大便粘腻，解排泄不畅，局部出汗，口臭，心情烦躁，口苦，喝水多不解渴。最近精神状况也不太好，腹胀，肥胖浮肿，倦怠乏力，食欲下降。

医生告诉我，根据我的症状，湿热内蕴为主，建议我服用藿香清胃片搭配祛湿茶。他还详细地为我讲解了服药的注意事项，以及生活中的饮食和生活习惯的调整。

医生的建议让我感到很受用，他不仅给我开了药，还给了我很多生活上的建议。他说，湿热是复合的邪气，是湿邪日久化热而成，中医形容为如油裹面，湿热的消除是最慢的，所以平时需要注意以下几点：

1. 不能贪凉冷饮，图一时的痛快，这样会加重湿热的郁积。

2. 少食肥厚油腻之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

3. 一定要坚持锻炼，特别是快走，不用强化健身，最好全身微微汗出，不需要大汗淋漓，这样可以有效的去处湿热。

4. 一定要规律睡眠，睡眠好了正气充足才能去处邪气。

5. 还要保持情绪开朗，有助于湿气的祛除。

6. 减肥：可以尝试以下方法：1、早上起来记得喝一大杯温开水；2、每天每顿饭不要吃太多，早餐吃好，中餐吃个6成饱，晚餐可以少吃；3、饭前吃个水果让肚子有饱腹感；4、晚上七点以后尽量拒绝饮食；5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于健脾的食物；6、饭后尽量站半个小时以上，每天傍晚可以进行跑步、跳绳、打篮球等等体育项目，每天运动1个小时以上。

医生的话让我感到很温暖，他不仅给了我治疗的方向，还给了我生活的信心。我决定按照他的建议去做，我相信，只要我坚持下去，我的脾胃湿热问题一定能够得到改善。

现在，我已经按照医生的建议调整了饮食和生活习惯，每天按时服药，坚持锻炼。虽然过程很辛苦，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够战胜脾胃湿热，重拾健康的生活。

想问问大家，有没有出现过脾胃湿热的问题呢？你们又是怎么调理的呢？