维生素E对皮肤和睡眠有帮助吗？-皮肤干燥症推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我，一个平凡的中年人，正躺在床上，翻来覆去地睡不着。我的皮肤，像是被岁月的风霜侵蚀过，失去了往日的弹性，干燥得像是沙漠里的土地。

我听说过维生素E对皮肤有好处，但具体效果如何，我并不清楚。于是，我决定上网查查，看看有没有什么好的建议。

在京东互联网医院的咨询页面，我找到了一位营养科医生。医生的热情让我感到一丝安慰，他耐心地回答了我的问题。

‘您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。’医生的声音温和而专业。

‘我想问一下，这个对皮肤好吗？’我小心翼翼地问道。

‘维生素E有抗氧化的作用，对于皮肤改善皮肤弹性有一定帮助的。’医生回答得非常专业。

‘那睡眠呢？’我紧接着问。

‘对于睡眠的作用是有限的。’医生的话让我有些失望。

‘可以吃，也可以外敷对吗？’我追问。

‘维生素E不建议外用呢，比较油腻，容易堵塞毛孔，可能会引起长痘的情况。’医生的话让我有些惊讶。

‘是吗敷面膜放里面不可以吗？？’我有些不甘心。

‘一般是不建议外用的，因为可能会引起长痘的情况。’医生再次强调。

那一刻，我仿佛看到了自己脸上痘痘的影子，心中不禁有些焦虑。

‘如您想要使用请您注意观察，如您有出现不适及时停用的。’医生的话让我感到一丝安心。

‘如您要使用商品，使用商品前请您仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有任何禁忌在使用的，如您在使用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊。’医生的话让我感到一丝温暖。

‘请问您还有什么其他问题需要咨询吗？’医生的询问让我感到一丝亲切。

‘建议您平时注意睡眠及饮食结构的丰富。建议每天11点前入睡，尽量保证8小时睡眠。’医生的建议让我感到一丝希望。

‘平时可以多吃浆果类的水果。比如：草莓、葡萄、蓝莓这种。’医生的话让我感到一丝惊喜。

‘多吃茎叶类的蔬菜，每天可以适当的户外运动，平时注意防晒及皮肤的保湿。’医生的建议让我感到一丝满足。

‘如果您没有其他问题 我这边就先结束您的问诊，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。祝您生活愉快，再见！’医生的话让我感到一丝温暖。

挂断电话的那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我开始按照医生的建议去调整自己的生活习惯，每天按时睡觉，多吃水果和蔬菜，适当运动。渐渐地，我的皮肤开始变得有弹性，睡眠也变得越来越好。

我想，这就是生活的力量吧。只要我们勇敢面对，积极调整，就一定能够战胜一切困难。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？