孕期体寒，如何通过食疗改善？-成都市孕期体寒推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，怀里抱着刚满三个月的肚子，心里却像装了铅块，沉甸甸的。

自从怀孕以来，我就发现自己特别怕冷，一吹空调冷热交替就打喷嚏，流鼻水不停。我知道这是孕期体寒，但孩子还在肚子里，我又不能随便用药。

那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP，咨询了一位全职医生。医生很耐心，问我有哪些不适症状，我一一回答。医生告诉我，孕期是不能使用药物的，只能通过食疗来改善。

听到这个消息，我心中一阵失落。我本想着用药能快点好，没想到只能食疗。医生又告诉我，可以吃一些富含维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物，还有一些含有不饱和脂肪酸和蛋白质的食物。

医生还告诉我，最好忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，比如苦瓜、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐等。

医生还列出了宜吃的食物，有胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜、鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉、苹果、樱桃、草莓、葡萄、核桃、花生、杏仁、松果、开心果等。

我看着这些食物，心里五味杂陈。我知道，这些食物都是好的，但孕期胃口不好，我很难吃得下去。

医生又建议我可以去营养科就诊，制定科学的食谱。我犹豫了一下，最终还是决定试试。

我去了营养科，医生给我制定了一份详细的食谱。我按照食谱上的食物，每天按时吃饭。虽然开始的时候很难适应，但渐渐地，我发现我的身体开始有所改善。

那天，我坐在医院的走廊里，看着来来往往的病人，心里感慨万分。我想，孕期体寒虽然让我痛苦，但也让我学会了坚持和忍耐。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？孕期体寒，你们都是怎么调理的呢？