失恋、压力大导致睡眠问题，需要医生帮助调整-遵义市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我是个神经内科医生，但这次，我是那个需要帮助的人。

我拨通了京东互联网医院的电话，接电话的是一位温和的医生。他问我失眠有多久了，我告诉他大概有一个多月了。我告诉他，最近失恋了，学习压力也很大。

医生的声音听起来很专业，但又不失温暖。他问我最近有没有遇到什么特别的事情，我如实相告。他听完后，说：“那原因比较明确，好好调整下。”

我问他需要服用什么药物吗，他说：“自己好好调整，正确面对生活中的困境和压力，白天多活动让自己充实，保持心情舒畅，适当运动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视。睡前不要玩手机。自己走出来吧，谁都失恋过。”

他的话让我感到一丝安慰，但我知道，我需要更多的帮助。我问他：“能开点药来改善一下我的睡眠吗？”他说：“调整不好的话，可以去医院开佐匹克隆。”

佐匹克隆，这是一种仿安定类的药物，安全，有效。我听了医生的建议，决定试试。

我开始按照医生的建议调整自己的生活，白天尽量让自己忙碌起来，晚上则尽量保持情绪稳定。我开始尝试运动，晚上不再玩手机，而是选择阅读或者听轻音乐。

渐渐地，我发现我的睡眠开始有所改善。我不再每天凌晨四五点才能入睡，中午和下午也不再容易困得睡几个小时。我的专注度也有所提高。

我感到很庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我开始意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果你也有类似的困扰，不妨试试我的方法，或者去京东互联网医院寻求帮助。记住，健康是最重要的，不要等到病入膏肓才后悔。