24岁男生因压力大和功能性饮料影响睡眠，寻求改善方法-通州区睡眠障碍推荐专家

那是一个普通的夜晚，我像往常一样，坐在办公室的角落里，面对着电脑屏幕，处理着堆积如山的工作。六年的职场生涯，让我对这种压力习以为常，但今晚，我感到了前所未有的疲惫。

夜深了，我拖着疲惫的身体回到家，打开冰箱，拿出一瓶功能性饮料，那是我的习惯，也是我缓解压力的方式。然而，这瓶饮料似乎并没有如往常一样带给我片刻的宁静，反而让我更加清醒，心跳加速，难以入睡。

第二天，我躺在床上，翻来覆去，直到凌晨一点多才勉强入睡。睡眠质量极差，梦特别多，醒来后，我感到异常疲惫，仿佛一夜之间，我的精力被抽干了。

这样的情况持续了两年，我开始意识到问题的严重性。脱发、神经衰弱、注意力不集中、记忆力下降，这些症状让我感到焦虑，我开始寻找改善睡眠的方法。

在京东互联网医院，我找到了普内科的周医生。他耐心地听我讲述病情，询问我的生活习惯，然后给出了诊断：睡眠障碍。

周医生为我开具了处方，并详细解释了药物的用法和注意事项。他还为我提供了一些建议：晚上适量做有氧运动，喝一杯纯牛奶，睡前一小时不玩手机，尽量少喝功能性饮料，学会自我调节，合理安排工作，多与同事沟通，减轻工作压力。

我开始按照周医生的建议调整生活习惯，同时服用药物。几天后，我明显感觉到睡眠质量有所改善，白天的工作效率也提高了。

我想，这不仅仅是因为药物的作用，更是因为我开始重视自己的健康，开始学会如何调整自己的心态，如何面对压力。

我想问问大家，有没有出现过类似的困扰？你们又是如何应对的呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！