睡眠轻易被打扰，入睡困难怎么办？-苏州市失眠推荐专家

夜幕低垂，城市的喧嚣渐渐隐去，我独自坐在窗前，望着窗外那片深邃的夜空，心中却是一片混沌。最近，我的睡眠变得特别糟糕，轻得像一片羽毛，稍有声响就能惊醒，入睡也变得异常困难。

我尝试过各种方法，数绵羊、听轻音乐、泡热水澡，但都无济于事。白天工作时，我总是提不起精神，工作效率也大打折扣。这种状况持续了许久，我开始感到焦虑和不安。

一天，我在网上搜索关于睡眠问题的信息，无意间看到了京东互联网医院的广告。抱着试试看的心理，我决定在这里寻求帮助。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而亲切，让我感到一丝安慰。

“您好。”我简单地问候道。

“你好，使用褪黑素会不会产生依赖或者有什么副作用？”我迫不及待地问道，因为之前在网上看到过关于褪黑素的争议。

“这款可以吃试试，一般没有副作用。”医生回答得非常肯定。

“中午也能吃吗？”我又问了一个问题。

“还是晚上吃吧。”医生的建议让我感到一丝安心。

“可以改善入睡困难的。”医生的话让我看到了一丝希望。

“我晚上下班比较晚，回去差不多十二点了，过了十二点可以吃吗？”我继续追问。

“可以的，提前半小时左右服用，平时也多运动一下，睡前不要玩手机了，听听轻松舒缓的音乐放松一下自己心态。”医生的建议让我感到非常实用。

“好的，谢谢了。”我感激地说道。

“不用谢。”医生礼貌地回应。

从那天起，我开始按照医生的建议调整作息，晚上服用褪黑素，睡前不再玩手机，而是听一些轻音乐。渐渐地，我的睡眠质量有了明显的改善，白天的工作效率也提高了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？