我最近总是失眠，白天又很嗜睡，感觉没力气，怎么办？-烟台市失眠推荐专家

最近，我的生活就像被一场无形的暴风雨笼罩。每晚躺在床上，翻来覆去，思绪万千，怎么也睡不着。白天呢，又犯困得厉害，提不起精神，感觉整个人都虚脱了。

我试着调整作息，但效果不明显。于是，我决定上网寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了一位医生，他叫**。他耐心地询问了我的症状，然后说：“压力大？焦虑抑郁紧张或想事情多或劳累？”

我回忆起2019年曾诊断中度抑郁症，到现在半年前自行停药了，不知道是不是又复发了。医生说：“应该就是这个心态不好心身不能放松影响睡眠。”

听到这里，我心里一阵酸楚。我问他：“有治疗失眠的药物吗？”医生给出了建议：“第一调整好心态，坚强自信。多参加集体活动，多交朋友，多与人沟通交流。尤其是交流你焦虑抑郁的情况，可以吃黛力新调整。第二可以吃枣仁安神颗粒或安神补脑液改善睡眠质量，必要时吃佐匹克隆促进入睡，吃阿普唑仑延长睡眠时间。”

医生还给我开了一张处方，我看着上面的药名，心里五味杂陈。他告诉我：“处方已送达药师审核。”我点了点头，心里默默祈祷这些药物能帮我找回曾经的自己。

服药期间，我严格按照医嘱，调整了自己的生活作息。每天晚上，我都会按时服用药物，然后躺在床上，闭上眼睛，试图让自己放松。虽然一开始效果并不明显，但我没有放弃。我告诉自己，只要坚持下去，一定能看到曙光。

渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天也不再那么嗜睡了。我开始尝试参加一些社交活动，结交新朋友，分享自己的心情。我发现，原来，倾诉也是一种释放，一种疗愈。

如今，我已经走出了那段黑暗的日子。每当回想起那段经历，我都会感慨万分。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些启示。