后背中间刺痛，久坐伏案，医生说是背肌筋膜炎和胸椎退行性改变怎么办？-成都市背肌筋膜炎推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过办公室的窗户，洒在了我伏案工作的桌子上。我正埋头于文件堆中，突然感觉后背中间的地方，脊椎左侧一点的地方刺痛起来，像是被针扎了一般。

我揉了揉那里，试图缓解疼痛，但无济于事。疼痛感越来越强烈，我开始担心起来，这会不会是什么严重的疾病呢？

我决定利用午休时间，通过京东互联网医院咨询一下医生。我输入了自己的症状，等待着医生的回复。

很快，一位医生与我取得了联系。他详细询问了我的症状，包括疼痛的部位、持续时间、是否有过受伤经历等。我如实回答了他的问题。

医生告诉我，根据我的症状和报告，初步诊断为背肌筋膜炎和胸椎退行性改变。听到这个结果，我心中的一块大石终于落地了，原来这并不是什么严重的疾病。

医生建议我保持良好的坐姿，定期改变姿势，久坐或久站一小时起身活动3-5分钟。他还推荐我使用盐袋进行热敷理疗，每天2次，每次30分钟。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯，并坚持使用盐袋进行热敷。渐渐地，疼痛感减轻了许多，我也能安心地投入到工作中了。

这段经历让我深刻地意识到，健康的重要性。以前，我总是忙于工作，忽略了身体的信号。现在，我明白了，无论工作多么繁忙，都要关注自己的身体状况。

我想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？或者，大家有没有什么好的建议，可以帮助缓解背部的疼痛？希望我们能够共同分享经验，共同关注健康。