晚上入睡困难，褪黑素能长期使用吗？-苏州市失眠症推荐专家

夜幕低垂，城市的喧嚣渐渐隐去，我躺在床上，却怎么也睡不着。我今年28岁，本该是人生中最美好的年纪，可失眠却成了我挥之不去的噩梦。

我尝试过各种方法，数绵羊、听轻音乐、喝牛奶，可都无济于事。越着急睡着，反而越睡不着。我甚至开始怀疑自己是不是得了什么病。

那天，我在网上看到了关于褪黑素的信息，听说它可以调节生物钟，改善睡眠。我犹豫了一下，还是决定试试。于是，我打开了京东互联网医院的在线咨询功能，向医生咨询。

“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业。

“这种褪黑素可以长期用吗？”我迫不及待地问道。

“两三个月可以，这么个时间睡眠也差不多能调整过来了。”医生回答得很快，让我有些意外。

“我就是晚上很难入睡。”我继续说道，“越急着睡着越睡不着。”

医生沉默了一会儿，然后说：“多大了？请注意，少年儿童、孕妇、乳母不可食用，切忌过量食用。”

“28岁了。”我回答。

“月经期间可以食用吗？”我又问。

“可以吃的。”医生回答，“但备孕、妊娠、哺乳期间不吃。”

“要连着吃两三个月吗？”我追问。

“这个一瓶两个月量的，可以先吃吃看。”医生建议。

“不管哪种原因导致的失眠都可以吗？”我继续问。

“嗯，除非是服用精神类药物期间就不吃了。”医生回答。

“褪黑素是人体松果体分泌的，主要在夜里，起到调节生物钟，维持睡眠的作用。参照人体生理，一次一颗，睡前服用的话，未发现有明显不良反应和依赖性。”医生详细地解释道。

我听了医生的话，心里多少有些安慰。我决定试试看。

我开始按照医生的建议服用褪黑素，每天睡前吃一颗。刚开始的时候，我还是有些担心，怕会有不良反应。但渐渐地，我发现我的睡眠质量确实有所改善。

现在，我已经连续服用了一个多月，睡眠质量明显提高了。我不再为失眠而烦恼，生活也变得更加充实。

我想，如果有人和我一样，晚上入睡困难，不妨试试褪黑素。当然，最好还是先咨询医生，看看是否适合自己。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？