我是虚寒气郁质，平时该怎么注意饮食和作息？-宜昌市虚寒气郁质推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，砰砰直跳。医生曹医生，看起来温文尔雅，他微笑着问我：“你好，我是曹医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

我强作镇定，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖：“医生你好。”

“目前有什么症状吗？”曹医生的声音温和，像春风拂过。

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来自然：“睡眠不好。”

“有多久了呀？检查治疗过吗？”曹医生的声音里带着一丝关切。

我摇摇头：“没有的。”

“失眠原因是什么？”曹医生的声音里带着一丝探究。

“比如焦虑？压力大？”曹医生的声音里带着一丝猜测。

我沉默了一会儿，然后说：“虚寒气郁质。”

曹医生沉默了一会儿，然后说：“好的，我明白了。请问是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？”

我摇摇头：“都没有。”

曹医生点了点头，然后说：“那你的饮食和作息需要注意一下。首先，饮食上，你可以多吃一些温补的食物，比如羊肉、鸡肉、生姜等。同时，要避免吃生冷、油腻、辛辣的食物。”

我听了曹医生的建议，心里顿时觉得轻松了许多。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要我按照曹医生的建议去做，我的病情一定会好转的。

曹医生又告诉我：“作息上，你需要保证充足的睡眠，每天至少要睡7个小时。同时，要避免熬夜，尽量在晚上10点前睡觉。”

我点了点头，表示明白。曹医生又告诉我：“如果你觉得压力大，可以尝试一些放松的方法，比如瑜伽、冥想等。”

我听了曹医生的建议，心里充满了感激。我知道，这些建议对我来说非常重要，我会努力去做的。

最后，曹医生告诉我：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我听了曹医生的话，心里充满了温暖。我知道，只要我按照曹医生的建议去做，我的病情一定会好转的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？