我想减肥，医生建议我怎么吃？-通州区肥胖症推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情像被揉皱的纸一样，沉重而焦虑。我身高1米6，体重160斤，这数字对我来说，就像一个沉重的枷锁，让我喘不过气来。

医生是个和蔼的中年人，他先问了我的身高体重，然后又询问了我的饮食情况。我告诉他，我平时饮食还可以，最近才开始控制。

医生的建议让我眼前一亮。他让我多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐只吃8分饱。他还特别强调，烹调方式要选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物，比如油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。

我问他，水果可以吃啥？他告诉我，吃一些不太甜的就可以。我问他，我现在晚上不吃饭，有事吗？他摇摇头，说吃少一点就可以。我告诉他，我吃了根黄瓜，他说黄瓜可以吃，有时候西红柿就没其他的了，他说算蔬菜。

我问他，当晚饭了，这样可以吗？他建议我可以吃点瘦肉，因为蛋白质摄入不足容易肌肉丢失。我告诉他，我不怎么吃肉，平时素菜偏多。他鼓励我要吃的。

我问他，我这个如果去线下医院该挂什么科？他告诉我，营养科或者内分泌科。我又问他，肾虚也会导致肥胖吧？他说是的。我问他，补肾，补好久还是虚？他说这个确实需要咨询中医科。

在医生的指导下，我开始调整饮食，虽然过程艰难，但我渐渐感受到了身体的变化。我开始享受那种轻盈的感觉，那种被枷锁释放的感觉。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？或者，你们有没有在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！