初三中考压力大，高二入睡困难怎么办？-昆明市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，就是睡不着。我是个高二的学生，初三那年中考的压力让我至今记忆犹新。那时候，我整夜整夜地失眠，白天又累又困，成绩也一落千丈。

如今，我已经高二了，本以为时间会冲淡一切，可没想到，失眠的问题依旧如影随形。那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院上咨询了一位医生。

医生很耐心，他问我：“有入睡困难的情况多久了？”我回答：“初三开始，现在我高二。”医生又问：“白天精力好吗？”我回答：“白天是很好的。”医生又问：“感觉睡觉前会想很多东西，是吗？”我点了点头。

医生说：“不是什么病，是因为你初中中考的时候，状态一直没有调整过来，迁延到现在。”我听了，心里一阵酸楚，原来，我这么多年来的困扰，竟然是这个原因。

医生建议我做一些放松训练，比如听放松音乐，做正念冥想，腹式呼吸，肌肉渐进性放松训练。他还说，我可以吃一些药物来调理一下睡眠，药物没有多大副作用。

我按照医生的建议，开始尝试这些放松训练。一开始，我并不适应，总是静不下心来。但是，我告诉自己，一定要坚持下去。渐渐地，我发现，我的睡眠质量确实有所改善。

除了睡眠问题，我还向医生咨询了我的另一个烦恼：头发很容易断。医生告诉我，这个和睡眠还是有一定关系的。他建议我先调整一下睡眠，再用一些护发素看看。

现在，我已经坚持了两个月，我的睡眠质量明显提高了，头发也不再那么容易断了。我真的很感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？希望我们能够互相帮助，共同战胜失眠这个难题。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！