23岁男生，学校生活，蔬菜摄入少，想补充维生素，脸上有痤疮，牙龈肿痛，如何选购和服用复合维生素？-通州区维生素C缺乏后遗症推荐专家

晚上好，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是那位和蔼的医生。他叫**，听起来就像邻家大哥一样亲切。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”**的声音温和，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我回应道，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖。

“请问你想咨询什么问题呢？”**问。

“健康指导。”我回答。

“这个维生素C➕E咀嚼片该怎么吃啊？”我拿出手中的药盒，有些疑惑。

“年龄多大呢？”**问。

“我23岁，男。”我回答。

“就是在学校，蔬菜吃的少，学校条件达不到，想吃点维生素补补。”我解释道。

“而且我脸上有痤疮，皮肤不好，吃一下维生素调一调。”我补充说。

“建议吃复合的维生素。”**说。

“单独补充含量太高了。”我有些担忧。

“这个维生素C加E不合适么？”我追问。

“容易过量。”**回答。

“那您可以根据我描述的这些情况推荐一些复合维生素不？”我期待地看着他。

“可以买这个。”**递给我一个药盒。

“对了，有时候在学校还不定时牙龈肿痛，就在智齿那里。”我皱着眉头。

“不知道是不和缺维生素有关。”我疑惑地说。

“清洁不到位发炎了吧。”**说。

“平时饮水，清洁都没毛病。”我强调。

“智齿的位置比较难清洁干净。”**解释。

“好的，您再告我一下。”我点头。

“您推荐的这个我该怎么喝，喝多长时间的疗程。”我关心地问。

“早晚各一粒。”**说。

“餐后吃。”他补充。

“作为日常补充。”**说。

“没有疗程的说法哈。”**解释。

“好的好的，您辛苦，感谢您的耐心答复。”我真诚地说。

“您早点休息。”**说。

“不客气的。”我回答。

“你也早点休息。”**说。

“很高兴为您解答，感谢您在问诊结束后对我的诊疗活动进行评价🌹🌹🌹”**说。

我看着他，心中充满了感激。虽然只是短短的几分钟，但我感觉自己的心情好了很多。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？