掉头发，头发稀少，怎么办？-西城区脂溢性脱发推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，看着镜子里那个头发稀疏的自己，心里五味杂陈。

自从头发开始掉落，我的生活仿佛被蒙上了一层阴影。发缝越来越明显，头顶的头发也越来越稀少，发际线甚至有上移的趋势。我尝试过各种方法，但效果都不理想。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院预约了皮肤科医生的在线咨询。医生的声音温柔而专业，让我感到一丝安慰。

医生详细询问了我的症状，包括头皮出油、长疙瘩、头发毛躁、头皮发紧发痛、睡眠质量不好等。我一一回答，内心充满了焦虑和不安。

医生根据我的描述，初步判断为脂溢性脱发。他告诉我，由于我正在备孕，不建议使用药物治疗。这让我感到一丝失望，但医生接下来的建议让我看到了希望。

医生建议我避免辛辣刺激油腻饮食，均衡饮食，多吃蔬菜和水果，适当锻炼身体，避免熬夜，焦虑，精神紧张等。他还推荐了我一款洗发水，说它能帮助滋养固发。

我按照医生的建议，开始调整饮食和作息，同时使用医生推荐的洗发水。虽然效果不是立刻显现，但我能感受到自己的身体状况在慢慢改善。

在医生的指导下，我还开始服用褪黑素来改善睡眠。虽然褪黑素是保健品，但它确实帮助我缓解了焦虑和紧张的情绪。

几个月过去了，我的头发虽然没有长出来，但掉落的速度明显减慢，发缝也没有再变宽。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要坚持下去，我的头发一定会重新长出来。

我想问问大家，有没有和我一样经历的人？你们都是怎么应对的？有没有什么好的建议可以分享？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！