我失眠多梦，情绪低落，怎么办？-武威市失眠多梦推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我的大脑像是装满了浆糊，多梦得厉害，仿佛每个梦都带着刺，让我从梦中惊醒。我尝试着数羊，可数着数着，羊群就变成了羊驼，我忍不住笑了，可那笑声又变成了哭声，我这才意识到，我失眠多梦的问题已经严重影响了我的生活。

我决定寻求帮助，于是我在京东互联网医院上挂了一个专家号。医生很耐心，他问我多久了，我说从上大学开始，间断性的，这两三年生完孩子就经常睡不着。他问我是不是经常熬夜，我说不经常，但情绪偏低落，睡不着就越来越焦虑。

医生告诉我，根据我的描述，初步考虑可能是由于精神心理因素导致的睡眠障碍。他建议我自我调理，树立自信，用阳光的心态对待周围的人和事。他还建议我养成良好的生活和睡眠习惯，劳逸结合，不熬夜。他还给我开了口服枣仁安神胶囊，或者百乐眠胶囊，以安神助眠。

我之前开过一次中药，有效就二十天左右，能从12点左右一觉睡到六七点，现在又不行了。医生说，喝的这个药当时就好些，现在又反复了。他还告诉我，滋阴丸可以吃，但是这类药物调理比较慢。

我最近买了滋阴丸在吃，医生说可以的。他还问我，枣仁安神胶囊和百乐眠买什么牌子，有没有副作用或者赖药性，要吃多久。医生说，舒乐安定片是安眠药，伤不伤身体，他说这两个都可以的，舒乐安定需要到医院开具，调理作用更好。

我问他，哪个牌子的比较好，他说哪个都可以的。我又问，好的，要喝多久啊，他说建议服用四周。他还建议我口服同济堂枣仁安神胶囊。

我问他，好的，谢谢呢，药有副作用吗？他说，任何药物都有一定的副作用，但是只要合理服用，问题不大。

我躺在床上，看着天花板，心里五味杂陈。我想，也许我真的需要调整一下自己的心态，也许我真的需要好好休息一下。我决定按照医生的建议去做，我相信，只要我坚持下去，我一定能够战胜失眠多梦的问题。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？