我是哪种体质？如何调理？-邢台市脾虚湿热证推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我姓李，今年35岁，最近发现自己舌苔厚白，体重也莫名其妙地增加了二十斤。我上网查了查，说是脾虚湿热体质，这可把我吓坏了。

医生是个和蔼的中年人，他仔细地听我描述病情，然后说：“看你舌苔厚白，舌苔发白、发厚，说明脾胃的功能运化不良，有脾胃的功能下降，不能运化水湿，导致痰饮的停留，就会出现舌头的发白、发厚。”

我紧张地问：“那我是哪种体质呢？”医生沉吟了一下，说：“根据你的症状，你可能是脾虚湿热体质。”

我追问：“这种体质在平时饮食和作息上有哪些注意事项？”医生微笑着回答：“平时饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、油腻的食物。作息上要规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。”

我点点头，心里却还是有些忐忑。医生接着说：“你现在的体重有些超标，建议增加体育锻炼，多去室外运动增强个人体质，少吃甜食面食。”

我叹了口气：“医生，我最近半年胖了将近二十斤，饮食正常，不建议药物了。”医生皱了皱眉，说：“增加体育锻炼，多运动。”

我无奈地点头，心想：“唉，看来我得动起来了。”

医生又建议我平时多喝些温热水，胃腹部多保暖，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素均衡营养荤素搭配，平时尽量少吃辛辣，膨化，油腻的食物。多去室外晒晒太阳，多运动以增强个人体质，不熬夜保持充足的睡眠。

我认真听着，心里暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做。

最后，医生还帮我开了些养胃去湿气的中成药，并告诉我：“你可以服用十天观察看看，平时多喝温热水。”

我感激地看着医生，心里充满了希望。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要我坚持下去，一定能够战胜病魔。

回到家后，我开始按照医生的建议调整饮食和作息，每天坚持锻炼。虽然过程很辛苦，但我没有放弃。一个月后，我明显感觉到身体有了变化，舌苔变薄了，体重也开始下降了。

我想，这就是坚持的力量吧。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！