月经不调，总不来怎么办？-月经不调推荐专家

那是一个普通的午后，我坐在办公室里，对着电脑发呆。我的月经，那个曾经规律得像钟表一样的生理现象，已经好几个月没有光顾了。我163的个子，130斤的体重，看起来并不胖，但我的肚子却总是圆滚滚的，像怀了小宝宝一样。

我试着回忆起最后一次月经的日子，那已经是两年前的事情了。我记得当时去中医院检查，医生说我子宫小，开了中药调理，但我实在受不了中药的苦味，没坚持喝。

那天，我接到京东互联网医院的电话，一个温柔的女声告诉我，有一位医生愿意为我提供咨询服务。我犹豫了一下，还是决定试试。毕竟，我已经很久没有来月经了，身体总是觉得不舒服。

电话那头，医生的声音很专业，也很亲切。他问我月经的情况，我如实相告。他说，月经不规律，有可能是激素异常引起的，也有可能是子宫内膜增厚的情况。他建议我去医院检查一下，包括性激素六项、甲功、胰岛素及空腹血糖，还有妇科超声。

我听了医生的建议，心里有些忐忑。毕竟，我已经很久没有去医院了，而且现在疫情还没过去，我实在不想去医院。

医生似乎看出了我的顾虑，他说，我可以先注意饮食、规律作息、减少熬夜、减轻压力、注意保暖、增加户外运动等，这些都可以改善我的月经情况。如果需要，我可以随时线上再次咨询。

我决定先按照医生的建议试试。我开始注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣和凉的食物。我也开始规律作息，尽量不熬夜，减轻工作压力。我还开始每天坚持运动，尽量多走动。

一段时间后，我发现自己确实有所改善。我的月经虽然没有完全恢复正常，但已经不像以前那样几个月都不来了。我开始觉得，只要自己努力，一定能够战胜这个病。

我想问问大家，有没有和我一样的情况？你们都是怎么治疗的？有没有什么好的建议？