我失眠两个多月了，经常熬夜，怎么办？-安阳市失眠推荐专家

夜深了，我躺在床上，翻来覆去，就是睡不着。两个多月了，我几乎每天都在跟失眠做斗争。我尝试过各种方法，但效果都不明显。

那天，我决定在网上寻求帮助。我打开了京东互联网医院，点开了“失眠”这个频道。一个温柔的声音问我：“您好，这种情况有多久了？”我回答：“两个多月了。”

医生又问：“压力大吗？原来有什么事情发生吗？”我摇了摇头：“压力不大，也没有什么事情发生。”医生又问：“就因为一段时间日夜颠倒？”我点了点头。

医生接着问：“有什么不良习惯吗？”我回答：“抽烟、喝酒、熬夜。”医生又问：“有烦躁易怒情绪低落吗？”我回答：“烦躁易怒有，情绪低落没有。”

我告诉医生，我吃过一小瓶褪黑素，有点效果，但现在断了。医生说：“根据你说的情况，建议调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，避免长时间玩手机，可以服用安神药物治疗，如利尔眠胶囊。不能服用褪黑素，副作用太大。”

我叹了口气：“我感觉就是经常熬夜习惯了。”医生说：“那也得改善，不然睡眠不会好转。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要改变自己。

医生还给我开了一些药，我按照他的建议，开始服用。渐渐地，我发现我的睡眠质量有所改善，白天的工作和生活也变得轻松了许多。

我想，也许这就是生活的真谛吧，只有改变自己，才能改变生活。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？