32岁男性因环境改变导致失眠，已服中药和安定类药物，寻求辅助治疗建议-汉中市失眠症推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。三个月前，因为工作培训，我换了个睡觉的环境。一开始是两人间，室友的呼噜声让我彻夜难眠。后来换了单间，本以为能有所改善，可没想到，睡眠问题依旧如影随形。

我开始吃乌灵胶囊和酸枣仁合剂，这两种药是医院的大夫开的。但效果并不明显，我依然每晚都在床上辗转反侧，直到天亮。

那天，我在京东互联网医院咨询了一位医生。医生详细询问了我的病情，包括失眠的原因、用药情况、生活习惯等。我如实回答，心里却充满了焦虑和不安。

医生告诉我，我的失眠可能与环境改变有关，同时也存在气阴两虚和心火旺的问题。他建议我继续服用乌灵胶囊和酸枣仁合剂，并给我开了一些中成药，如肾虚滋补固精养肾的中药。

我看着医生开的药方，心里五味杂陈。一方面，我对这些中药抱有希望，另一方面，我又担心药物的副作用。

我开始按照医生的指导服用中药，同时调整作息，尽量保持良好的生活习惯。一个月后，我发现我的睡眠质量确实有所改善，虽然偶尔还是会失眠，但已经不像以前那样严重了。

那天，我在网上分享了我的经历，没想到引起了大家的共鸣。很多人都在留言区说他们也遇到过类似的困扰，有的甚至比我还严重。看到这些，我感到很欣慰，同时也更加坚定了我要战胜失眠的决心。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况？如果有的话，你们都是怎么解决的？也许，我们的经验可以互相借鉴，共同战胜失眠的困扰。