长期玩手机导致驼背怎么办？-唐山市颈椎病推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的小屋里。我坐在床边，手机屏幕上闪烁着各种信息，而我，却因为长时间低头，感觉背上的压力越来越大。

“医生，我因为长期玩手机和不良生活习惯导致驼背，请问应该怎么办？”我焦急地在京东互联网医院的对话框里询问。

“您好，近期是否做过相关检查？”医生的声音透过屏幕传来，带着一丝关切。

“没有，我就是觉得背疼，而且越来越弯。”我回答。

“建议低头时间不超过一小时后仰活动五到十分钟，严重时候颈托保护一段时间。”医生的建议让我有些意外，但我也知道，这是必须去做的。

我开始按照医生的建议调整自己的生活习惯，减少低头时间，每天坚持做颈后肌肉力量训练。虽然过程有些痛苦，但我咬着牙坚持了下来。

“颈部疼痛可以外贴消炎止痛药膏。”当我告诉医生颈部疼痛时，他又给出了新的建议。

我按照医生的处方，在京东互联网医院预约了药品。虽然只是一个小小的药膏，但我却感受到了医生的专业和用心。

“是不是只能靠自己平时多注意保持正确良好的姿态啊？”我有些沮丧地问道。

“是的，注意少低头，加强颈后肌肉力量训练，不行就用这个。”医生鼓励我。

我看着医生发来的健康指导，心中充满了感激。我知道，这不仅仅是一份指导，更是一份信任。

“这个我已经买了，所以用就是了。”我回复道。

“好的，谢谢。”医生的话让我感到温暖。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”医生的告别让我心中涌起一股暖流。

我放下手机，看着窗外明媚的阳光，心中充满了希望。我想，只要我坚持下去，一定能够战胜驼背，重拾自信。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么克服的呢？希望我们都能在健康的生活中找到属于自己的快乐。