如何减脂？我每天做40分钟有氧运动但效果不明显-通州区病态性肥胖推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是医生**。他看起来四十多岁，戴着一副眼镜，眼神里透着温和和经验。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而亲切。

“你好。”我回答，心里却有些紧张，因为我知道自己来这里是寻求帮助的。

“身高体重多少？”医生问，他的声音平静得像是一股清泉。

“175，140斤左右。”我回答，心里有些沮丧，因为我知道自己的体重已经超出了健康范围。

“平时锻炼吗？”医生接着问。

“有，每天做40分钟有氧运动。”我回答，语气里带着一丝自豪。

“有点肚子。”我补充道，指了指自己的腹部。

医生沉默了一会儿，然后说：“左旋肉碱和蛋白粉在用吗？”

“没。”我摇了摇头。

“减脂的话搭配左旋肉碱和蛋白粉是比较好的。”医生的建议让我有些惊讶。

“哦？”我问道，心里有些疑惑。

“光靠锻炼，增肌效果可以，但是局部脂肪减的慢一些。”医生解释道。

“天天要做有氧。”我坚持道。

“做了多久了？”医生又问。

“40分钟。”我回答。

医生点了点头，然后说：“你的锻炼强度还可以，但是可能需要调整一下饮食和运动计划。”

接下来的时间里，医生给我详细讲解了我的身体状况，以及如何通过合理的饮食和运动来减脂。

离开医院的时候，我感到心情既沉重又充满希望。我知道，减脂的道路不会一帆风顺，但我相信，只要坚持，就一定能够成功。

想问问大家，有没有和我一样的情况？在减脂的道路上，你们都是怎么克服困难的呢？