医生，我睡不好总是醒来做梦，能不能帮我改善睡眠？-德阳市睡眠障碍推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我闭上眼睛，却总是被各种奇怪的梦境困扰，醒来时，疲惫不堪。

我开始怀疑自己是不是得了什么病，于是，我决定上网寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了一位名叫何老师的医生。

“您好，我是何老师，很高兴由我为您提供医疗咨询服务。”何老师的声音温和而亲切，让我感到一丝安慰。

我向何老师详细描述了我的症状，他耐心地听我说完，然后说：“您现在的问题主要是睡眠障碍，已经影响到您的生活了。”

我点了点头，心里却充满了疑惑和焦虑。

“有两个建议：第一，不要再床上玩手机，等瞌睡，想睡觉了，才上床睡觉，养成良好的睡眠习惯；第二：如果第一种方法无效，可以尝试用一下褪黑素，如果还没有效果，建议去当地正规医院的精神科或精神专科医院，开具助眠药，定期服用，如：阿普唑仑或艾司唑仑。”何老师的话让我感到一丝希望。

我开始尝试何老师给我的建议，不再在床上玩手机，而是设定了固定的睡眠时间。我还尝试了褪黑素，虽然效果不是立竿见影，但我感觉自己的睡眠质量确实有所改善。

有一天，我在小区的花园里散步，遇到了一位邻居，他看到我精神状态不错，便问我：“最近怎么样？看起来好多了。”

我笑着回答：“是啊，多亏了京东互联网医院的何老师，他给了我很多有用的建议。”

邻居听后，也露出了赞许的笑容，他说：“我之前也有过类似的困扰，也是在网上咨询了医生，现在好多了。”

我感慨地说：“是啊，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我看着邻居离开的背影，心里充满了感激。我知道，只要我们关注自己的健康，积极寻求帮助，就一定能够战胜病痛，过上幸福的生活。