肥胖问题，如何健康减重？-通州区病态性肥胖推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过办公室的窗户，洒在了我身上。我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼的医生，他微笑着问我：“您好，我是京东营养科的全职医生，很高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我紧张地回答：“您好，医生。我最近在减肥，但是效果不明显，还担心自己的健康。”医生听了我的话，关切地询问了我的身高和体重。

我告诉他：“我身高158厘米，体重157斤。”医生沉思了一会儿，说：“根据您的描述，您属于肥胖范围了。”我愣住了，没想到自己竟然已经到了这个程度。

医生接着问我的饮食和运动情况。我实话实说：“饮食比较清淡，上班的时候无忌口。平时不怎么运动。”医生听了我的回答，建议我通过合理饮食控制同时还是需要外加合理的运动。

我点了点头，表示同意。医生又告诉我，最近血糖有些高，早上在6-7左右。我有些惊讶，没想到自己的血糖已经这么高了。

医生建议我调整一下日常的进食顺序，先喝白开水或少油素汤，再吃蔬菜，再吃瘦肉，最后吃主食。他还告诉我，适当多吃少油绿叶蔬菜，尽量少吃点心、甜食、零食、饮料，每餐七分饱即可。

我听了医生的建议，觉得很有道理。医生又问我餐后血糖如何，我回答说：“12点多。”医生又问：“是否有确诊糖尿病呢？”我摇了摇头。

医生告诉我，这个参考价值可能不大，还是需要结合餐后2小时的血糖看看。如果超过11还是需要及时线下医院就诊的。我听了医生的话，心里有些紧张。

医生又问我目前吃的奥司他韦，减肥盘的，不知道有没有啥副作用。我回答说：“吃了一盒，药店推荐的。”医生告诉我，奥利司他主要针对脂肪摄入过多，阻止当食物中部分脂肪的吸收。

但如果您脂肪摄入量不高，那服用这个药物可能是没有明显意义的。同时身体已经有的脂肪是无法消除的，还是需要您通过运动来消耗。个人是不建议您使用药物减重的。

我听了医生的话，心里有些失望。医生又告诉我，为了您的用药安全，用药前还是需要仔细阅读药品说明书，排除禁忌，注意事项。如您在用药过程中出现不适或好转不明显，可及时上线咨询或线下医院就诊。

医生还告诉我，运动方面，若无运动禁忌，每周中可有5~7天能坚持中等强度的有氧运动，每天30~50分钟。可以根据自己的身体接受情况，最开始可以10分钟，然后慢慢增加时间。

我听了医生的建议，觉得很有信心。医生最后说：“那我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。祝您生活愉快，再见了。”我感激地点了点头，心里充满了希望。

回到家后，我开始按照医生的建议调整饮食和运动。虽然过程有些艰难，但我坚持下去。几个月后，我的体重明显减轻，血糖也恢复了正常。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！