中年人如何增加骨密度？有哪些推荐产品？-通州区骨质疏松症推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我，一个中年人，正坐在沙发上，眉头紧锁，手里拿着一份体检报告。报告上那几个字让我心头一紧：“骨质疏松”。

我是个普通的上班族，每天忙碌于工作和家庭之间，从未想过自己会患上这样的病。我试图让自己平静下来，但内心的焦虑和不安却像潮水一样涌了上来。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。在咨询页面，我看到了一位公共营养师，便毫不犹豫地发去了消息：“您好，我是公共营养师，很高兴由我为您提供咨询服务。”

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”营养师的消息很快回复了。

我深吸了一口气，尽量让自己的声音听起来平静：“中年人增加骨密度的有什么推荐产品吗？”

“可以选择钙剂。”营养师回答得很快。

“健康指导？”我疑惑地问道。

“两款均可。”营养师回复。

我犹豫了一下，又问：“要是补钙的那款好些呢？”

“这两款都是柠檬酸钙。”营养师解释道。

“第二款效果更好。”营养师的话让我有些惊讶。

“k2钙剂每片333.33mg钙+30ugK2+8.33ug维生素D3，维生素D3是帮助钙从肠道进去血液，维生素K2则是帮助从血液把钙转运到骨骼，更适合骨折、骨裂病人。权威推荐成年人每天需要补充50-120ugK2，而骨质疏松和骨骼亚健康人群的维生素K2补充量则可以适当增加。建议每次两片，每天一次，随餐服用。”营养师详细地解释了这款产品的特点。

我听了营养师的建议，决定尝试这款产品。我开始每天按时服用，同时也在饮食上做了调整，多吃富含钙和维生素D的食物。

日子一天天过去，我开始注意到自己的身体有了变化。疼痛感减轻了，走路也变得轻松了。我感到非常欣慰，同时也对京东互联网医院的服务感到满意。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？或者，你们有没有什么好的建议，可以帮助像我这样的患者呢？