失眠怎么办？医生给你6个小贴士！-聊城市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我闭上眼睛，眼前却是一片混乱，高考的紧张、工作的压力，还有那些挥之不去的回忆，像潮水一样涌来。

我尝试过各种方法，数羊、听轻音乐，甚至喝牛奶，但都无济于事。我甚至开始怀疑自己是不是得了什么病。

第二天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院。医生很耐心，他问我失眠有多久了，我告诉他，从高考结束后就开始了。医生又问了我一些日常习惯，最后建议我查一下血常规和甲功。

我看着屏幕上的文字，心里五味杂陈。血常规和甲功，这是什么意思？医生解释说，这是检查有没有贫血、甲亢或者甲减。我心里一惊，难道我真的生病了？

医生给我开了一些药，还给了我几个建议。他说，首先要有规律的作息，白天多晒太阳，晚上减少光照，适当运动，合理饮食，适当午休。他还推荐我试试褪黑素，说这个没有副作用，也没有依赖。

我开始按照医生的建议去做，每天按时睡觉，白天尽量多晒太阳，晚上减少使用电子产品的时间，适当运动，饮食也变得规律起来。渐渐地，我发现我的睡眠质量真的有所改善。

我想，也许这就是生活的真谛吧，有时候，我们需要的只是一点点的改变。感谢京东互联网医院，让我重新找回了生活的节奏。

想问问大家，有没有出现过类似的失眠问题？你们又是怎么解决的？