我想增肌，蛋白和肌酸要怎么喝？-榆林市营养性心肌病推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是医生**。他的眼神温和，笑容里带着一丝专业。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而富有磁性。

“您好，感谢您的信任！”我回应道，心里却有些忐忑。我是一名健身爱好者，最近在增肌的过程中遇到了一些问题。

“我想咨询一下，蛋白和肌酸要怎么喝？”我直截了当地问。

医生微微一笑，回答道：“都在运动前半小时喝，别的按这个时间喝。”

我点了点头，心中有些疑惑：“喝这个会变胖吗？”

医生摇了摇头：“要是运动量不够就会胖的，您放心。”

我松了一口气，又问：“这样啊。”

“对，”医生肯定地说，“适当运动会让肌肉变得更大。”

“需要运动配合？”我追问。

“当然，没有运动，这些营养品的效果会大打折扣。”医生解释道。

我沉默了一会儿，然后问：“每天大概要运动多久啊？”

“四十分钟左右吧，运动量强的话。”医生回答。

我看了看自己的手表，心想：“撸铁2小时够吗？”

医生微笑着说：“四十分钟左右吧，运动量强的话。”

我心中有些失落，但也没有办法。我知道，增肌不是一朝一夕的事情，需要耐心和坚持。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食和运动计划。每天早上，我都会提前半小时喝下一杯蛋白粉和肌酸。虽然一开始感觉有些不适应，但渐渐地，我发现自己的肌肉线条开始变得更加明显。

在这个过程中，我也遇到了很多困难和挫折。有时候，我会因为工作忙碌而无法按时锻炼，有时候，我会因为饮食不当而感到身体不适。但是，每当我想到医生的那句话：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我就会重新振作起来。

现在，我已经坚持了半年，我的身材发生了翻天覆地的变化。我不仅变得更加自信，而且也更加健康。我知道，这一切都离不开医生的专业指导和我的坚持。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？如果有的话，你们是怎么克服的呢？