颈椎疼、例假提前、体重超标怎么办？-镇江市颈椎病推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我简单地回应。

“您的身高和当前体重是多少呢？”医生的声音打断了我的思绪。

“163cm，体重63公斤。”我回答。

“颈椎问题出现多久了？平时工作是久坐吗？”医生继续问。

“颈椎以前就有点不舒服，最近坐的时间有点长，所以又开始疼了。”我叹了口气。

“哦，喝过中药缓解了？”医生似乎对我的情况有所了解。

“是的，吃药也只是缓解，平时还是需要定时做颈椎放松的动作，一个小时休息五分钟。”我点了点头。

医生沉默了一会儿，然后说：“你的标准体重是58千克，目前63属于接近超重，不属于肥胖。”

听到这里，我心中一紧，我知道自己确实有些超重了。

“至于例假提前，最近有熬夜吗？”医生又问。

“十点半算熬夜吗？”我有些尴尬。

“不算。”医生回答。

“饮食呢，有经常吃甜食或者喝饮料吗？”医生继续问。

“常吃甜食，不常喝饮料。”我回答。

医生听后，微微一笑：“实际上甜食里有很多添加糖，很容易形成肝内脂肪引起内脏肥胖，内脏脂肪会引起胰岛素抵抗和雌激素紊乱，这是里例假不准的原因。”

我愣住了，原来我的问题竟然和饮食有关。

“建议你减少甜食，可以用一些水果和果茶代替，比如每天吃一个拳头多的水果，用洛神花、枸杞、大枣等泡花茶，零食选择酸奶、原味坚果，这样即可以控制体重还能让身体更健康。”医生给出了具体的建议。

“还有就是女性过了30岁，需要做抗氧化抗炎护理，平时多吃新鲜蔬菜和菌菇，每周吃一两次海鱼，补充足量的维生素和不饱和脂肪酸。”医生继续说。

我听着，心中充满了感激，我知道自己不能再这样下去了。

“很难改变饮食的话，可以吃点补充剂。”医生又建议。

“健康指导，可以每天吃一片复合维生素，可以抗疲劳，改善精力。”

“健康指导，每天2粒深海鱼油，抗炎并保护血管，还可以抗氧化。”

“除此之外，建议你每周能有五天来做力所能及的运动，比如快走、跳操、游泳或者健身，运动可以改善心肺功能，促进血液循环，对颈椎也有帮助。”医生最后说。

我听着，心中充满了决心，我知道自己不能再拖延了。

离开咨询室的时候，我心中充满了希望，我知道自己已经找到了解决问题的方法。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！