我太瘦了，怎么才能增重？-通州区营养不良推荐专家

我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我太瘦了，170cm的个子，体重却只有53公斤，这让我在人群中显得格外单薄。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：“你好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我拘谨地回答：“你好。”

李医生接着说：“增重饮食方面主要就是多吃些肉蛋奶类，多吃主食。”

我有些疑惑：“平时肉类也食用得比较多的，猪肉，牛肉，还有鱼。”

李医生耐心地解释：“那也不算少了，但是主食呢？”

我回答：“大米，面食每天都吃。”

李医生又问：“吃得多吗？”

我有些尴尬：“大米中午两碗，晚上一碗，早上一般3个包子或1个馒头加盒装牛奶或大米粥。”

李医生点点头：“那也不算少了，平时运动吗？”

我回答：“上斑劳动强度大，平时运动少。”

李医生说：“工作强度大消耗也大的，可以适当加餐。”

我有些沮丧：“长期消瘦，有什么办法解决？”

李医生鼓励我：“多吃，可以吃点益生菌调理胃肠道促进消化吸收。”

我有些犹豫：“这个建议或许有点用。”

李医生继续说：“平时上午十点下午三四点或者睡前可以加餐吃点东西。”

我又问：“服商品蛋白质粉有效吗？”

李医生回答：“建议你吃均衡的营养素效果会好一点。”

我感到一丝希望：“健康指导，这种……

李医生打断我：“谢谢，我会参考一下。”

李医生微笑着说：“不客气的。”

离开医院的时候，我心情复杂。我知道，增重不是一蹴而就的事情，但我相信，只要坚持，我一定能够达到理想的目标。

想问问大家，有没有出现过和我类似的情况呢？有没有什么好的建议呢？