我总是因为小事发脾气，压力大，怎么办？-济宁市焦虑情绪推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“你好，我是医生，很高兴为你提供线上问诊服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好，大夫。”我尽量让自己的声音听起来平静，“孩子四岁半，生完孩子后感觉很容易生气。”

医生沉默了一会儿，然后问：“会因为小事情发脾气吗？”

我点了点头，心里却涌起一股说不出的滋味。去年的时候，我的脾气好一些，但最近，它又像脱缰的野马，不受控制。

“平时工作生活状态怎么样？”医生的声音打断了我的思绪。

我回答了医生的问题，告诉他我目前的生活状态。我照顾父亲和孩子，生活不太规律，睡得比较晚，在十二点以后。

“嗯，父亲虽然八十岁，但是身体还可以，孩子上幼儿园比较容易生病。”医生的声音里透露出一丝同情。

“去幼儿园几乎没有全勤过，一学期要打一两次吊瓶的样子。”我叹了口气，心里充满了无奈。

“嗯，那你丈夫多久回家一次呀？夫妻关系怎么样？”医生的声音里带着一丝关切。

我回答了医生的问题，告诉他丈夫一个月回来一次，放假四天，夫妻几乎没有吵过架，但是经济情况不太好。

“现在脾气暴躁，平时精神状态呢，有没有很消极啊，悲观，饮食睡眠情况怎么样？”医生的声音里带着一丝严肃。

我回答了医生的问题，告诉他平时精神挺好的，但是最近总会因为孩子犯小错误而发脾气，事后又觉得不应该，偶尔会消极悲观，觉得30出头一事无成，饮食方面还好，睡得比较晚。

“睡眠质量一般。”我补充道。

医生沉默了一会儿，然后说：“你这个情况确实有一些现实因素影响，有没有考虑过怎么样去解决现在这样一个压力比较大的状态呢？”

我摇了摇头，说：“在家带孩子，有时候觉得自己比较邋遢，没有想到好的办法解决。”

医生的建议让我感到一丝希望，他说：“如果现实因素得不到解决的话可能状态不一定好改善，建议你必要的时候可以到医院去看一下，可以考虑服用药物改善一下目前的状态，调整情绪。”

我点了点头，心里却充满了疑惑。我担心自己会被诊断为抑郁症或者焦虑症。

“是的，你的这个状态如果长期持续的话，考虑存在一些与焦虑情绪，其实这种状态这种问题也非常常见，不必有太大的压力，实在得不到解决的话可以去医院就诊，服用药物可能是一个更好的选择，不要一般的话症状能得到一个明显的改善，你可以考虑一下。”医生的话让我感到一丝安慰。

“好的，谢谢大夫。”我真诚地说。

“家里舅舅因为感情原因，精神不是特别正常，会有遗传吗？”我忍不住问。

医生回答了我的问题，让我对这个问题有了更深的认识。

离开京东互联网医院的时候，我感到心情轻松了许多。我知道，我需要面对的问题还有很多，但我相信，只要我勇敢地去面对，一切都会好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？