褪黑素天天吃安全吗？有副作用吗？-焦作市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，就是睡不着。我今年30岁，本不该有这种失眠的困扰，但现实却给了我重重一击。

我打开手机，点开了京东互联网医院的在线咨询。屏幕那头，医生的头像亮了起来，他叫**，看起来很专业，让我心里稍微安定了一些。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温和，让我感到一丝安慰。

“您好，感谢您的信任!!!”我回复道。

“您好，我正在阅读你的聊天记录。”医生的消息让我有些惊讶，但很快我就理解了，毕竟，他需要了解我的情况。

“如果睡眠质量不好，是可以长期服用的，无明显不良反应。”医生的话让我松了一口气，但紧接着他又说，“当睡眠正常以后是可以停用的。”这让我有些犹豫，毕竟，我已经习惯了每天睡前那一粒褪黑素。

“您好，褪黑素可以天天吃对吧？”我问道。

“是的。”医生回答得简单直接。

“有什么忌口吗？”我又问。

“方便说一下年龄吗？”医生的反问让我有些意外。

“30。”我回答。

“容易失眠。”我补充道。

“睡觉前忌浓茶、咖啡。”医生的话让我想起了自己平时的习惯，不禁有些自责。

“平时不要饮酒。”医生的话让我有些犹豫，但我还是如实回答：“有时会喝点葡萄酒什么的。”

“哦哦。”我回答，心里有些不安。

“可以。”医生的话让我松了一口气，“就是那种甜的果酒都没有问题吧？”我追问。

“注意适量饮酒。”医生回答。

就这样，我和医生进行了一场深入的交流。他的专业和耐心让我感到非常安心，也让我对治疗有了更多的信心。

我想，这就是现代医疗的魅力吧。无论何时何地，只要有网络，就能得到专业的医疗服务。而我，也将继续努力，调整自己的生活习惯，争取早日摆脱失眠的困扰。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？如果有的话，你们又是如何解决的？