我后悔没好好照顾养父，怎么走出阴影？-银川市分裂情感性障碍推荐专家

那是一个阴沉的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位精神心理科的医生。他的眼神温和，声音轻柔，像是一股暖流，慢慢驱散了我心中的阴霾。

“您好，我是精神心理科医生，很高兴为您提供线上问诊服务。”他的开场白让我感到一丝安慰。

“你好，我好痛苦。”我声音沙哑，几乎是在硬咽中说出这句话。

“是发生了什么吗？”医生关切地问道。

我深吸了一口气，开始讲述我的故事。我养父在我12岁时收养了我，他是我生命中的太阳，照亮了我灰暗的童年。然而，在我成年后不久，养母疯了，把我送回了亲生父母家。我出来工作后，虽然偶尔会寄钱给他，但见面的次数寥寥无几。

“这两年我自己过的很不好，老公开店欠了10多万的债务，我几乎没有去看过他。”我语气中带着一丝愧疚。

医生静静地听着，没有打断我。我继续讲述，关于养父生病住院，我寄去的米、油和火腿肠，以及他去世前的最后几次通话。

“我现在很后悔，觉得自己做的不够，很自责。”我声音哽咽，泪水在眼眶中打转。

医生轻轻地拍了拍我的手，安慰道：“这里也有亲身父母要照顾，还有自己的公婆，家庭，最最最主要这两年自己过的很不好。”

我点点头，泪水终于忍不住流了下来。我告诉他，我每天晚上都睡不着，亲妈说我自己也过成这样子，你也帮不了他。

“现在就是特别痛苦，如果要是他生病以后我去看了他，他现在去世，我倒没有多大的遗憾。”我声音中带着一丝无奈。

医生告诉我，他已经做的很好了，我们的回报不能单以金钱来衡量，还有情感的寄托、挂念。

我感到一丝安慰，但心中的痛苦并没有完全消失。医生建议我可以进行定期的心理咨询帮助自己，同时照顾好自己，让自己的情绪好一些。

“我不知道怎么调整，不知道怎么过下去。”我声音中带着一丝绝望。

医生耐心地告诉我，可以通过空椅子技术处理面对养父丧失带来的悲伤，同时照顾好自己，让自己的情绪好一些，可以记录一些成功日记，让自己每天多关注生活中积极的事情，提高自己的情绪状态。

“谢谢你听我倾诉。”我声音中带着一丝感激。

“不客气，希望我的建议能够帮助到您。”医生微笑着说道。

我深深地吸了一口气，感到一丝释然。我知道，虽然养父已经离开了，但他的爱会永远留在我心中。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中默默想着，也许，我的故事能够给其他人带来一些启示。