183cm，142斤是增肌还是增重？如何选择蛋白粉？-东营市肥胖推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里五味杂陈。我身高183cm，体重142斤，这个问题一直困扰着我，是增肌还是增重？我摸着肚子上的赘肉，心里没底。

医生**微笑着向我打招呼：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温和，让我紧张的心情稍微放松了一些。

我小心翼翼地问：“医生，我183cm，142斤，这是增肌还是增重呢？”医生沉思了一会儿，然后回答：“蛋白粉主要还是辅助增肌的。”

我追问：“不是还有增肌粉嘛？”医生耐心地解释：“肌肉纤维增加，也会相应影响体重的变化。”

我有些迷茫：“我这个体重，是选蛋白质高的还是低的？”医生回答：“增肌粉，乳清蛋白粉，主要成分都是蛋白粉，蛋白含量不同。”

我有些犹豫：“之前没有使用过，先从增肌粉开始，蛋白含量相对低一些，可以吗？”医生点头：“当然可以，增肌粉只是相对乳清蛋白粉，蛋白含量相对低一些。”

我松了一口气，但心里还是有些不安。医生看出了我的心思，安慰我说：“别担心，增肌是一个循序渐进的过程，慢慢来。”

在医生的指导下，我开始尝试增肌粉。每天坚持锻炼，饮食也变得规律起来。虽然过程艰辛，但我没有放弃。几个月后，我明显感觉到自己的体型发生了变化，肚子上的赘肉减少了，肌肉线条也变得更加明显。

回想起那段日子，我感慨万分。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。同时，我也想告诉所有人，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过和我类似的情况呢？在追求健康的过程中，我们都要勇敢面对，坚持不懈。