我最近发现自己在性生活中勃起不够硬，怎么办？-成都市勃起功能障碍推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，心里却像被什么东西堵住了一样。我最近发现自己在性生活中勃起不够硬，这让我感到无比的焦虑和尴尬。

我上网搜索了相关信息，发现很多人都有类似的问题，但每个人的情况都不一样。我犹豫了很久，最终还是鼓起勇气，决定在京东互联网医院寻求帮助。

我打开网页，点击了“泌尿外科”，然后看到了一位医生的在线咨询。我深吸一口气，鼓起勇气，输入了我的问题。

医生很快就回复了，他问我现在是否有性生活。我如实回答了，心里却像被针扎了一下。医生告诉我，由于疾病的诊断及治疗需要详细的临床症状及资料，希望我能尽快回来进行咨询。

我点了点头，心里却更加焦虑了。我知道，我需要面对这个问题，但我真的不知道该怎么办。

医生给我提供了一些生活建议，比如多运动，多锻炼，提高身体素质，戒除手淫。他还推荐了一些药物，比如复方玄驹胶囊或者伊木萨克片，西药的话，可以用伟哥（国产金戈，进口万艾可、希爱力）辅助一下。

我看着这些信息，心里五味杂陈。我知道，我需要勇敢面对这个问题，但我真的不知道从何开始。

我决定先尝试医生的建议，多运动，多锻炼，提高身体素质。我开始每天坚持慢跑，游泳，做仰卧起坐、深蹲运动及提肛运动。我还开始注意饮食，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜、牛羊肉、山药、鳝鱼、泥鳅、海产品等。

一段时间后，我感觉到自己的身体状况有所改善，勃起功能障碍的情况也有所缓解。我知道，这只是一个开始，我需要继续努力。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？我希望通过分享我的经历，能够帮助到更多的人。