我总是入睡困难，睡得很浅很短，医生建议了几种方法-烟台市失眠症推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我闭上眼睛，耳边是楼上传来的电视声，还有远处汽车的鸣笛声，它们像是在嘲笑我，让我更加清醒。

我尝试了各种方法，数羊、听轻音乐、喝牛奶，但都无济于事。我甚至开始怀疑自己是不是得了什么病，于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

医生很耐心，他先问我：“入睡困难还是睡眠时间不足早醒？”我回答：“很困的时候睡着了，然后也就睡三小时就醒了。”医生又问：“压力大？焦虑抑郁紧张或想事情多或劳累？”我回答：“压力还好，也不劳累。”

医生说：“不知道是不是之前作息不规律。”我点点头，确实，我之前经常熬夜，作息时间很不规律。

医生给了我几个建议：“第一，调整好心态，坚强自信。多参加集体活动，多交朋友，多与人沟通交流。尤其是交流你焦虑抑郁的情况，可以吃黛力新调整。第二，可以吃枣仁安神颗粒或安神补脑液改善睡眠质量，必要时吃佐匹克隆促进入睡，吃阿普唑仑延长睡眠时间。”

我听了医生的建议，开始调整自己的作息时间，尽量早睡早起。我还尝试了医生推荐的药物，虽然一开始效果不明显，但我没有放弃。

渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所改善，虽然还是不能一觉睡到天亮，但至少能睡个五六个小时。我开始觉得，只要坚持下去，我一定能战胜失眠。

现在，我已经很久没有失眠了。每当我躺在床上，闭上眼睛，听着窗外的风声，我都能很快进入梦乡。我知道，这一切都离不开京东互联网医院和那位专业、耐心的医生。

想问问大家，有没有出现过失眠的情况？你们都是怎么解决的？