奥利司他减肥药真的能瘦吗？-肥胖症推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“您好，我是营养医师，很高兴为您提供营养咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“请问您的身高体重多少？是否有疾病史呢？肝肾功能怎么样？是否处于特殊时期（如产后、孕期、备孕期）？是否有药物或食物过敏史呢？”医生的提问让我意识到，减肥不仅仅是外表的问题，更是健康的大事。

我回答了医生的问题，然后她告诉我：“根据您提供的信息，我计算得到您的BMI为33.2 kg/m2，属于肥胖了。”听到这个数字，我心中一阵失落，但医生的话让我看到了希望。

“想减肥，生完孩子后就一直在减肥，14年了，运动过一停就反弹，产品试过很多，也一样。”我向医生倾诉着我的痛苦。

“奥利司他有副作用，请您谨慎使用哦。”医生提醒我，这让我对减肥药产生了犹豫。

“奥利司他副作用：1、胃肠道症状：排气增多，大便次数增多或腹泻、脂肪泻、腹痛、胀气等。食物中脂肪摄入得越多，腹泻情况可能越明显。2、过敏性反应。3、呼吸道感染、头痛、月经不调等。4、药物代谢会经过肝肾，可能对肝功有影响，如转氨酶升高、肝炎等。”医生详细地列举了奥利司他的副作用，让我对这种药物产生了深深的担忧。

“😭”我忍不住流下了眼泪，减肥的艰辛让我心力交瘁。

“奥利司他这个药物主要是减少随餐少部分脂肪的吸收，如果您现在脂肪摄入量不高，服用这个药物没有明显意义哦。”医生的话让我意识到，我可能误解了奥利司他的作用。

“减重的话最重要的就是控制饮食和适度的运动。”医生的建议让我重新振作起来。

“您可以和我说下您目前的饮食情况吗？我给您一些饮食上的减重建议。”医生的热情让我感到温暖。

“请问您平时食欲怎么样，有主食吃的比较多吗？”医生的问题让我陷入了沉思。

“是否有经常高脂肪饮食呢？”医生继续问道。

“不会。”我回答道。

“吃的正常。”我又补充了一句。

“平时您油脂类摄入的并不多，是吗？”医生确认道。

“是的。”我回答。

“主食吃得如何呢？有吃些粗杂粮及杂豆、薯类吗？”医生继续询问。

“没有，吃粗粮，偶尔大碴粥，玉米棒。”我回答。

“那有什么好的推荐么？”我问道。

“主食含有丰富的糖类，如果主食平时吃得多的话，也会在身体里转化成脂肪储存起来的哦。”医生解释道。

“主食建议您可以用全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食，一餐主食不要超过二两，就是一个拳头的量，把碳水摄入量给控制住。”医生的建议让我受益匪浅。

“同时增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用，减少脂类和糖的吸收。”医生的话让我对饮食有了新的认识。

“请问您一日三餐饮食规律吗？”医生继续问道。

“嗯，早餐7.30-8.30，午餐11.30-12.00，早餐6.00-7.00。”我回答。

“差不多这个时间。”我补充道。

“好的，建议您调整日常的进食顺序：吃饭前先白开水或少油素汤大半碗，再吃蔬菜，再吃瘦肉，再吃主食，这样能量摄入也能减少。”医生的建议让我感到新奇。

“好的，谢谢。”我感激地说道。

“低盐低脂高蛋白高纤维限热量饮食。三餐规律，早餐和午餐可以健康饮食，晚餐要少吃哦，晚餐的食物最容易长肉的了。”医生的话让我对饮食有了更明确的方向。

“嗯嗯。”我点头表示同意。

“市面上的左旋肉碱对减脂有效么？”我问道。

“左旋肉碱是脂肪的运载工具，使脂肪进行氧化并转换为能量，已达到减少体内脂肪累计。”医生解释道。

“左旋肉碱对于减肥有一定的作用，但是需要配合运动，服用时注意补水哦。”医生的建议让我对左旋肉碱有了更深入的了解。

“左旋肉碱谁家的比较好，有好的推荐么？不敢乱买。”我问道。

“建议在运动之前半小时服用哦。”医生回答。

“请稍等，我给您找一款。”医生说道。

“好的，感谢。”我回答。

“健康指导。”医生说道。

“谢谢。”我感激地说道。

“您可以看下这款产品，每日两次，一次两片，建议运动前半小时服用。”医生推荐道。

“不客气哦。”医生微笑着说道。

“再给您一份参考减重食谱吧！早饭，可以吃玉米/全麦面包/燕麦片+鸡蛋/豆腐脑+牛奶/豆浆。午餐先吃2份青菜，然后吃一份高蛋白食物，比如鸡胸、里脊、鱼虾等，最后吃主食。晚餐和午餐类似，可以适当减少进食量。如果做饭不太方便，可以选择外卖的健康餐。”医生详细地为我制定了减重食谱。

“建议您通过饮食配合运动减重哦。”医生鼓励道。

“嗯嗯，谢谢。”我感激地说道。

“谢谢，没有其他问题了。”我向医生道谢。

“感谢您的好评，希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任。如后续过程中还有医学问题，欢迎您随时上线留言，祝您平安健康。”医生热情地说道。

离开咨询室的那一刻，我心中充满了感激和希望。我知道，减肥的道路不会一帆风顺，但我相信，只要我坚持下去，就一定能够成功。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？