我是哪种体质？如何改善生活习惯？-宁波市脾虚湿热体质推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我姓李，大家都叫我小李，今年三十有二，可看上去却像四十岁。我长得不胖，但体重却一直下不来，而且掉头发特别严重，从2006年开始，头发就越来越少，现在几乎能看到头皮了。

我敲了敲门，门开了，一位和蔼的中年医生走了出来，他自我介绍说是王医师。我告诉他我的情况，他一边听一边点头，然后说：“小李，你的情况我了解了，你先别担心，我会仔细看你的资料，然后给你详细回复。分析病情和回复需要一些时间，请你耐心等待。”

我点了点头，心里虽然还是有些忐忑，但王医师的语气让我觉得他很有经验，应该能帮我解决问题。他让我先拍个舌苔给他看看，我按照他的指示拍了照片发过去。他看了之后，又问我一些生活习惯，比如熬夜、劳累、辛辣食物的摄入，还有心态、大便情况等。

王医师说：“小李，你这是肝气郁结，脾虚湿气重，最主要的是要动起来，越不动越不想动。”我听了这话，心里一惊，原来我的问题这么严重。他接着说：“你可以吃点中药，健脾祛湿，辅助减肥，晚上去跑步，坚持一周，以后跑起来就轻松多了。”

我问他：“王医师，中药要吃多久？”他回答：“中药吃多久，跟饮食节制、跑步运动关系很大，湿气重容易肥胖，肥胖容易生湿气，恶性循环，所以必须动起来。”

我问他：“我掉头发怎么办？”他说：“气血不足，脾虚湿气重引起的脂溢性脱发，都有关系的。”

我问他：“那我应该怎么调理身体？”他说：“自己努力跑起来，这个需要坚持的，就像我自己，每天20分钟跑步上一班，每天都这样，你跑半个月你就会发现，精神体质好很多。”

我看着他，心里充满了希望。我知道，这条路不容易，但我愿意尝试，为了我的健康，为了我的家人，我必须坚持下去。

我想，也许每个人的一生都会遇到一些困难和挑战，但只要我们勇敢面对，坚持到底，就一定能够战胜它们。就像我现在，虽然我的身体有些问题，但我相信，只要我努力，一定能够恢复健康。

我想问问大家，有没有出现过和我一样的情况？你们是怎么应对的？有没有什么好的建议？希望我们能够互相帮助，共同战胜疾病。