吃一片褪黑素能睡多久？医生解答-失眠推荐专家

夜深了，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我打开手机，搜索着‘吃一片褪黑素能睡多久？’这个问题。屏幕上跳出各种回答，但都没有让我找到满意的答案。

我叹了口气，心里想着，要是能有个医生给我解答一下就好了。突然，我想到了京东互联网医院，听说那里可以在线咨询医生，于是我就试着提交了咨询请求。

没过多久，手机就响了，一个温柔的声音传来：‘您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。’我立刻放松了下来，感觉找到了救星。

‘这个无法保证的，具体效果还要看个人体质和病情。’医生的话让我有些失望，但我还是问出了心中的疑问：‘正常情况下，能睡多久？’医生回答：‘效果好的话可以睡7小时左右。’听到这个答案，我心里稍微踏实了一些。

‘吃上药是不是叫不醒来了？’我小心翼翼地问。‘一般是可以喊醒的。’医生回答得挺让人放心。‘是不是没有意识了，第一次买不清楚谢谢了！’我又问。‘不会的。’医生的声音里充满了耐心。

我开始详细地描述了自己的症状，医生听完后，告诉我：‘褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，有助眠作用，但有部分人服用后会出现部分副作用，最常见是胃肠道的不适，可能会出现腹痛腹胀或者便秘腹泻等，过量服用褪还可以导致体内内分泌激素障碍，可能会出现精神，萎靡疲乏无力，反应变慢等表现。长期服用对于妇女可能有不孕风险。服用褪黑素可能会导致部分患者出现睡眠功能紊乱，部分病人脑血管收缩，增加脑血管病风险，因此应该尽量避免长期大剂量的服用褪黑素。’

听到这里，我有些害怕了，‘有没有小包装，觉得一瓶太多了。’我小心翼翼地问。‘稍等。’医生回答。过了一会儿，他又说：‘有这种40粒的。’

我决定试试看，毕竟我已经失眠好几天了。我按照医生的指导，开始服用褪黑素。第一天，我睡得还算不错，但第二天，我就开始出现了医生说的那些副作用。我开始怀疑，这是不是真的适合我。

我开始在网上搜索，发现很多人都有和我一样的经历。有的说效果很好，有的说副作用很大。我开始迷茫，不知道该怎么办。

我想起了医生的话，‘健康指导’。我决定再咨询一下医生。‘医生，我最近吃褪黑素后，感觉有点不舒服，怎么办？’医生告诉我：‘每个人的体质不同，反应也会不同。你可以尝试减少剂量，或者停药观察一下。’

我按照医生的建议，减少了褪黑素的剂量，果然，副作用减轻了很多。我开始慢慢适应了这种新的生活方式。

现在，我已经不再为失眠而烦恼了。我知道，健康是最重要的。我要感谢京东互联网医院，让我在迷茫的时候，找到了方向。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？