当前位置：

医生头像

执业证：2009*****451

张洁

副主任护师

北京医院 护理咨询

全国百强

-

好评率

-

接诊人数

0

获得锦旗

小程序医生主页

微信扫码随时提问

张洁医生介绍

专业擅长

擅长老年护理、衰弱老年人管理、老年照护技巧指导

个人简介

毕业于首都医科大学护理学院。从老年护理工作近二十年，近年来在国内核心期刊发表学术论文十余篇，参与WHO、科技部及院级课题多项。

科普文章

查看全部文章

文章带您认识老年衰弱

什么是衰弱？衰弱是一组常见的老年综合征，是由于多种因素导致的老年人生理储备能力的下降。简单说，衰弱老人就像“纸糊的船“，看上去风平浪静，却经不起一点点打击。衰弱的老年人面临一个小小的外界刺激（有可能是一场寻常的小病，有可能是一点轻微的损伤，也有可能是一次情绪的起伏）便会引起一系列的不良事件发生，严重影响健康状态。衰弱可以预防和改善吗？衰弱是可以被预防和逆转的。管理衰弱的三大重要“法宝”在于：一、运动锻炼；二、营养支持；三、避免不合理用药。如何通过运动管理衰弱？运动锻炼是比较公认的对抗衰弱的有效干预方法，通过规律、合理、科学的运动，帮助老年人提高身体机能，改善衰弱状态。多元运动对老年人十分重要，包含了有氧训练、抗阻力训练和平衡训练的多元运动对改善衰弱更加有效。以下的多元运动方案可供老年人参考在营养方面需要注意什么？蛋白质的摄入对老年人极其重要，如果老年人肾功能正常，应保证每日蛋白质摄入达到每天每公斤体重1g。举个例子，比如一位体重60kg的老人，每日的蛋白质摄入应达到60g。并且这60g的蛋白质应平分在一日三餐中（早餐20g，午餐20g，晚餐20g）。老年人在购物时也可以留意查看包装上的营养成分表，选择蛋白质含量较高的食物。祝各位老年朋友远离衰弱，做健康老人，享美好生活

张洁

副主任护师

北京医院

张洁护士的个人成就

总访问 114 次

总文章 1 篇

在线服务患者 0 次

患者评价 0 个

获得锦旗 0 个

入驻时间 2020-09-03 17:52:40

张洁护士的治疗经验

在线问诊的患者 0 人

随访中的患者 0 人