90％的脑卒中风险归因于10个可控危险因素，您控制了吗？<div> </div> <div>一图看懂脑卒中高危因素 </div> <div> </div> <div>90％的脑卒中（包括出血和缺血）风险归因于10个可控危险因素：其中34.6％的卒中归因于高 血压！ </div> <div> <br /> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/201780/34/11628/101771/616c1ce7E497181e4/37a02875a6ec99ad.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> <span style="">高血压是卒中第一危险因素 </span></p></div> <div> <span style="">收缩压每升高10毫米汞柱，脑卒中发生的相对危险增加49％； 舒张压每升高5毫米汞柱，脑卒中的危险增加46％。 </span> <span style="">就像一根橡胶水管，如果水压长期维持高压，那么水管的损伤和老化就会加速。这种情况在血管内也同样会发生，血压长期超过正常范围，血管内壁就会出现“小伤口”，血液中的脂质和血小板等物质就会聚集过来形成斑块、血管变狭窄。血管壁的弹力纤维也会受损，变得不再有弹性，容易形成鼓包或者直接受高压冲击而破裂。由于血管系统遍布全身，无处不在，因此全身各个器官都可能受累。这种情况发生在脑血管，就会导致脑卒中。 </span></div> <div> </div> <div> <span style="">预防高血压 </span></div> <div> </div> <div>限盐：推广使用盐勺。 </div> <div>均衡膳食。 </div> <div>控制体重。 </div> <div>增加及保持适当的体力活动。 </div> <div>保持乐观心态，减轻工作压力。 </div> <div>戒烟、限酒。 </div> <div> </div> <div> <span style="">运动 </span></div> <div> <span style="">避免办公室久坐，每天6000步，快步走向健康。</span> <span style="">运动需要多样化：根据个人情况选择有氧运动、健身器械运动、柔韧性运动如太极拳等。</span> <span style="">在运动过程中要避免运动损伤，不要超负荷运动，不要猛烈甩头运动，老年人应避免跌倒。 </span></div> <p> <span style="">腹型肥胖及建议 </span></p> <p> <span style="">腹型肥胖是脑卒中的独立危险因素，其危害比体质指数（BMI）超重和均匀性肥胖这两种情况都要大。</span> <span style="">腹型肥胖的人群应量身定制科学的生活方式计划，严格记录饮食，控制体重，增加运动量。 </span></p> <div> <span style="">BMI是脑卒中的危险因素吗 ？</span></div> <div> </div> <div>BMI（体重质量指数）可以分为四类： </div> <div>正常（18.5～23.9） </div> <div>超重（≥24） </div> <div>偏胖（24~27.9） </div> <div>肥胖（≥28） </div> <div>如果BMI大于或等于30.0可能会导致缺血性脑卒中风险增加，与出血性脑卒中关系不是很明显。 </div> <div> </div> <div>BMI计算方法： </div> <div>体重（kg）/身高（米）2 </div> <div>BMI控制目标为18.5～24.9 </div> <div> </div> <div> <span style="">什么是血脂异常 </span></div> <div> </div> <div>中国成人血脂异常总体患病率高达40.4％，人群血清胆固醇的升高将导致2010～2030年间我国心血管事件约增加920万。 </div> <div> </div> <div>血脂异常指血清中胆固醇和（或） 甘油三酯（TG）升高，俗称高脂血症。血脂检查的化验单上往往有好几个项目，其中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）或总胆固醇（TC或chol）升高最应引起重视。这两项指标超标，则容易引起动脉粥样硬化性心血管病，其中LDL-C的水平应严格控制到达标范围内。 </div> <div> </div> <div> <span style="">血脂异常会导致脑卒中吗 </span></div> <div> </div> <div>血脂过多，容易造成血液黏稠，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，也就是人们常说的动脉粥样硬化，这些斑块不断增多增大，逐渐堵塞血管导致血栓形成，使血流变慢，严重时可阻断血流。这种情况发生在心脏，会导致心肌梗死，发生在脑，就会导致脑卒中。 </div> <div> </div> <div> </div> <div> <span style="">动脉粥样硬化会同时合并</span> <span style="">心梗和脑卒中吗 </span></div> <div> </div> <div>不一定，但动脉粥样硬化是全身性疾病，一般脑血管、心血管以及外周血管同时有问题的患者可以达到40％以上，因此有心梗后一定要检查脑血管有没有问题。 </div> <div> </div> <div> <span style="">血脂异常的应对 </span></div> <div> </div> <div>当发现体检单上血脂的指标异常了，那么首先应进行生活方式的调整： </div> <div> </div> <div>即应坚持“三低”的生活方式：低盐、低脂、低糖。除此，应有相应的活动量。 </div> <div> </div> <div>有的人很瘦，也会出现血脂异常，有可能与遗传、内分泌、代谢等有关，因此，只要检查出血脂异常，就要采取干预措施。 </div> <div> </div> <div>当生活方式不能改善血脂指标时，需要使用药物治疗</div>

遇到脑梗死不要慌，中风“120”要记牢<p>如果我们的家人或身边的朋友发生了脑梗死，我们该怎么办，正确的做法是什么呢？首先要知道我们的大脑对缺血缺氧的耐受性很差，脑组织本身没有能量储备，完全依赖于血液供应，当血管闭塞超过5分钟以上脑细胞就会发生不可逆性损伤，从而致残、致死。因此干预措施必需要在一定时间窗内完成，急性脑梗死最佳治疗时间窗是在发病后的3-4.5小时之内。正是因为急性脑梗死救治时间窗非常窄，留给我们干预的时间非常有限。所以就需要我们每个人掌握一些卒中救治的基本知识，来为医生争取更多的救治时间。简单的说来就是两个120，第一个120，1看一张脸：观察是否存在不对称的面容或口角歪斜，2查2只胳膊，平行举起，观察单侧是否无力，0即聆听语言：是否出现词语表达不清、表达困难，如果有上述任何症状，就要快速拨打120，我们要做的是准确记录下发病时间，注意时间要精确到分钟，来更好帮助医生准确判断时间窗。以上两个120你们都记住了嘛？</p> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/215476/5/773/102310/616c1c4fE5fa120c0/97e94802e64d69c0.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p>