科学认识补钙食物<div>骨质疏松是一种以骨强度降低为特征，并导致骨折风险增高的骨骼疾病。</div> <p>骨质疏松除了“治”，更重要的是“防”。我们人体骨量在30岁左右达到峰值，以后会逐渐降低。那究竟如何预防骨质疏松呢？最有效且简便的方法就是补钙。但目前，人们对补钙还存在着许多认识误区，科学补钙方法亟需进一步科普。 </p> <p>《中国食物成分表》中补钙食物排行榜。</p> <div>第五名：坚果</div> <div>各种炒熟的坚果含钙量高达100～200 毫克/100克，如花生、芝麻、松子、葵花籽等，是钙的良好来源。另外，坚果中富含不饱和脂肪酸和许多脂溶性维生素，比如维生素E，适量使用对心血管健康也是有利的；</div> <div>第四名：海鱼、贝类</div> <div>海鱼的含钙量约为50～150毫克/ 100 克；贝类含钙量通常高于 200毫克/100克。不过，海鲜也不能过量吃，建议每天吃40～50克，每周两三次就够了；</div> <div>第三名：豆制品</div> <div>豆腐含钙量138毫克/100克。但需要注意的是，大豆一但加水变成豆浆之后，钙含量就稀释成了10毫克/100克，只有牛奶的十分之一，所以豆浆补钙效果不及牛奶；</div> <div>第二名：绿叶蔬菜</div> <div>试验证实，绿叶菜其实是低调的补钙小能手。几乎所有的深绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等，含钙量都不低。荠菜含钙量为294毫克/100克，甚至高于牛奶的含钙量，虽说吸收率不如牛奶，但胜在量足。而且，蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C，都能帮助提高钙的利用率；</div> <div>第一名：牛奶、酸奶、奶酪</div> <div>牛奶含钙丰富，一杯牛奶（200 毫升）中的钙超过 200 毫克，每天喝两杯牛奶，基本上就满足了一天的钙需求。而且，牛奶中的钙还特别好吸收，实在是不可多得的优质钙源，一定要记得喝哦。</div> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/213816/6/11800/16654/61f38838E0efe185d/e74f645451f32d00.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <div> </div>

儿童肘关节常见疾病 -桡骨小头半脱位 <div>桡骨小头半脱位，是儿童骨科门急诊经常遇到的一种疾病。一般发生在2～5岁的学龄前儿童。常表现患儿用健侧手托着轻度屈肘或伸直的胳膊，哭闹异常，害怕患肢被触碰，肘部无明显红肿，不肯活动。但由于由于患儿年龄较小, 无法准确描述自身病情。但是家长们仔细回忆会发现多数发生在这些行为之后：</div> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/172972/16/27597/17623/61f3866eE48f9f812/fe10093ff3148026.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p> <div> </div> <div>1、家长强行牵拉幼儿的前臂或腕部；</div> <div>2、给患儿穿衣服时从袖口牵拉并前旋幼儿前臂或腕部；</div> <div>3、大人提拉幼儿前臂蹦跳的上台阶；</div> <div>4、低龄儿童，在床上翻滚时前臂被压在身下也会引发脱位</div> <div>这是由于肘关节做旋转运动时, 桡骨头会围着尺骨近端转动。而5岁以下小儿的关节发育尚未成熟, 起固定作用的环状韧带相对薄弱和松弛, 一但受到纵向的拉扯, 极易出现桡骨小头从环状韧带内向下半脱出, 导致环状韧带卡尺骨及桡骨之间, 造成桡骨小头半脱位。</div> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/218730/20/11653/9025/61f38673Eb51f079a/7da78ee29f246267.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p>发现宝宝哭闹不止，肘部拒绝活动时应尽快就诊，避免影响复位效果。就医途中妥善固定幼儿患肢，尽快到达正规儿童骨科就诊，并详细告知医生发生意外时的情况。在医生进行诊疗时，应转移患儿注意力，尽量保持幼儿在安静及肌肉放松状态，更利于医生进行手法复位。</p>

ponsti石膏治疗马蹄内翻足<div>如果孕妈妈在产检时彩超告知胎儿患有先天性马蹄内翻足畸形，担心之余会放弃妊娠的念头，但只要咨询专业小儿骨科医生，就会被告知这是一种可以矫正治疗的发育性畸形。</div> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/85850/14/20249/30190/61f3854bE5e8a29b7/85f9e0832e3877a2.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <div>马蹄内翻足是一种常见的足踝部畸形，其外观可见的畸形表现包括足踝关节呈跖屈畸形, 足跟小、后足内翻,中足和前足呈内收、内翻和跖屈位，由于病足酷似高尔夫球杆，又称&quot;高尔夫球杆足&quot;，此外常合并小腿内旋畸形，腿部肌肉发育不良。这种疾病的发病率约0.1%，如果没有早期正规治疗，将极大影响行走，致残率为100%！</div> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/94486/9/20900/39321/61f3855cEaf458dfc/4c45c87320055513.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <div>目前公认的ponseti法治疗先天性马蹄足技术由美国Iowa大学的Ponseti教授带领他的团队研发，经世界卫生组织（WHO）及潘塞缇国际协会在全世界范围内推广。患儿一般出生后7天左右即可开始 Ponseti方法治疗，使用续贯石膏逐步矫正前足、中足畸形后，恢复足部正常的结构。大多数患儿完全治愈。个别患儿需辅助经皮跟腱松解术，以纠正残余马蹄畸形。同传统治疗方法相比，ponseti技术具有无痛，便捷，费用低;能实现早期治疗并获得完全正常足部结构及功能的特点。</div> <p class="article-img"> <img src="https://m.360buyimg.com/pop/jfs/t1/148840/21/22611/47271/61f38562E2a18600d/e8908713f38d213e.jpg" style="width: 100.0%;height: auto;" /></p> <p> </p>