科普文章
查看全部
- 全部科室
- 内科
- 中医科
- 皮肤性病科
- 儿科
- 妇产科
- 外科
- 男科
- 骨科
- 精神心理科
- 营养科
- 全科
- 耳鼻咽喉头颈外科
- 眼科
- 口腔科
- 小儿外科
- 儿童保健科
- 肿瘤科
- 中西医结合科
- 预防保健科
- 医学影像科
- 医疗美容科
- 康复医学科
- 药学门诊
- 疼痛科
- 传染科
- 民族医学科
- 病理科
- 其他科
在这个充满欢声笑语的六月里,国际儿童节如约而至,恰逢周末,正是带着宝贝们踏上探险之旅的最佳时刻。为了让宝贝夏日探险既充满乐趣又健康安全,我们精心准备了一份出游无忧攻略,让欢笑伴随每一步足迹,健康相随每一刻时光。 出游前的健康准备 小勇士体检表 在阳光明媚的夏日假期来临之前,为「小探险家」们安排一次全面体检是至关重要的第一步。确保孩子没有潜在的健康问题,特别是要留意近期是否有发热、呼吸道感染等迹象,这些都是影响出行计划的重要因素。一个健康绿灯,是对旅途最好的祝福~ 医药包必备清单 为了应对旅途中的小插曲,精心准备的应急包是不可或缺的。 夏日出游健康清单-儿童版 免洗洗手液:随时随地清洁小手,远离细菌。 驱蚊水 & 止痒膏:保护宝贝免受蚊虫侵扰,缓解叮咬不适。 便携烧水壶:随时提供温水,方便冲泡奶粉或服药。 电解质水/口服补液盐:迅速补充流失的水分和电解质,预防脱水。 便携式体温计:快速检测体温,及时发现发热。️ 云南白药气雾剂:用于跌打扭伤,迅速缓解疼痛。 口眼清洁湿巾:保持面部清爽,尤其适合在用餐前后使用。️ 创可贴:应对小磕碰,保护伤口。 儿童退热药:如布洛芬混悬液,以备不时之需。 消化不良药物:如儿童用益生菌,帮助维护肠道健康。 夏日安全出行指南 防晒大作战 防晒是夏日永恒的主题。️选择SPF值至少为30,PA等级++以上的儿童专用防晒霜,出门前20分钟涂抹,每两小时补涂,特别是游泳或出汗后。别忘了耳后、颈背这些易忽略的部位哦! 防暑降温小妙招 炎炎夏日,保持凉爽是关键。穿着轻薄、吸汗、透气的衣物,宽边帽和太阳镜️是时尚又实用的选择。携带便携式风扇或冰凉贴,定时饮水,避免正午高温时段户外活动。 水边安全法则 水上活动虽欢乐,安全第一。️为孩子穿上合身的救生衣,无论游泳技能如何,成人的视线都不应离开孩子。教会孩子识别水深标识,避免独自靠近未知水域。 意外伤害快速应对 小小的意外不应打断欢乐时光。学会基础的急救知识,轻松应对出行可能遇到的各种危险。当然,严重的伤害应及时就医! 意外处理 常备用药 出游营养饮食不妥协 营养早餐计划 一日之计在于晨,特别是出游的日子,一顿营养均衡的早餐是必不可少的能量加油站。推荐包含高蛋白的鸡蛋、牛奶或是豆浆,搭配全谷物吐司和新鲜水果,如香蕉和蓝莓,这些食物不仅易于消化,还能提供丰富的维生素和矿物质,为孩子全天的活动打下坚实的基础。 出游途中的营养餐单 旅途中,便捷与营养需兼得。携带一些健康零食,如全麦面包配天然低糖果酱、切成小块的黄瓜和胡萝卜条、独立包装的坚果混合以及低糖酸奶,既方便又能满足孩子对营养的需求。这些食物富含纤维、蛋白质和微量元素,有助于维持血糖稳定,避免旅途中的饥饿感和能量骤降。 餐厅选择小贴士 外出就餐时,家长可以优先选择蒸、煮、烤制的菜品,避免油炸食品,同时要求少盐少糖,为孩子点选新鲜蔬菜、瘦肉和鱼类,以及全谷类主食。别忘了询问食材成分,确保避开孩子可能的过敏源,如坚果、海鲜等。 营养搭配好帮手 出游期间也不能忽视了宝宝的营养均衡,三餐没有照顾到的地方,可以带上独立包装的营养补充剂,随时随地,助力健康成长~ 儿童营养补充清单 维生素D滴剂:幼儿期(1-3岁)是骨骼快速发育的阶段,维生素D有助于钙的吸收,预防佝偻病。 谷物棒:选择富含复合碳水化合物、蛋白质和纤维的谷物棒,作为学龄前儿童(4-6岁)外出游玩或远足时的便捷能量补充。 维生素C咀嚼片:增强抵抗力,尤其夏季天气多变容易感冒。携带小包装的儿童专用维生素C咀嚼片,方便又美味。 欢乐的旅行结束后,帮助孩子平缓过渡到日常生活同样重要。首先,安排一两天的缓冲期,允许孩子适当休息,恢复体力。可以通过整理旅行照片️、制作旅行日记或分享旅行故事的方式,帮助孩子回味旅行的美好,同时也是一种情感的释放和整理。保持规律的作息时间,早睡早起,逐步恢复到日常的学习和活动中,避免突然的紧张安排导致身心疲惫。此外,鼓励孩子参与体育活动,如游泳️、骑车等,既延续了假期的活力,也有助于调整身体状态,确保身心健康地回归日常生活轨道。️
点击查看
带状疱疹为什么有年轻化倾向?
点击查看