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科普文章

五原县人民医院
公立二甲医院综合医院
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  • 秋季来临,气候逐渐变得干燥,人们容易出现秋乏、咳嗽等症状。此时,适当食用一些具有理气、止咳、健脾功效的食物,可以帮助缓解这些不适。陈皮和山药就是两种非常适合秋季食用的食材。陈皮,又称橘皮,具有理气健脾、燥湿化痰的功效,对于因秋燥引起的咳嗽痰多尤为有效。山药则具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等作用,对于肺虚咳嗽、脾虚食少等病症有很好的调理作用。以下是一道以陈皮和山药为主要食材的秋季养生食谱:食材:山药300克,奶油话梅4枚,枸杞子、九制陈皮适量,水、食盐、白砂糖、白醋适量做法:1、将话梅取出,用刀将话梅的核剔出,九制陈皮剪成小块后放入较大的容器中,用开水将话梅和陈皮浸泡,加入一勺盐和白砂糖,自然冷却后加白醋继续腌制;2、山药去皮洗净后切成三段后切条状,在盐开水中浸泡5分钟捞出冷却;3、将山药浸泡在调制好的话梅陈皮水中,入冰柜冷藏2个小时后捞出装盘,将枸杞子点缀一下后即可食用。39食神营养提示:一、秋季抵抗秋乏,注意能量坚持补钾“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月”,是人们说爱瞌睡的人的口头禅,秋乏是一种非常自然的现象,夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人体出汗也明显减少,人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,而这个过渡阶段人感觉到的机体疲劳就被称为“秋乏”。钾是人体中的重要微量元素之一,它肩负着维持细胞内、外液的渗透压和酸碱平衡,维持神经肌肉兴奋性等重要功能,当人体缺乏钾的时候,人就很容易出现一系列肌肉无力、低血压、精神不佳等现象,严重还可能出现心律不齐甚至致命。山药中富含钾元素,加上山药中富含碳水化合物,《本草纲目》说它有补中益气,强筋健脾等滋补功效。因此对于秋乏的人群来说,吃点山药有助于抵抗秋乏。二、陈皮山药可缓解咳嗽痰多,秋季食用更适合中医认为,山药味甘性平,归脾、肺、肾经,可补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,常用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴等症。而陈皮性温,味辛、苦,入脾经、胃经、肺经,可理气健脾,燥湿化痰,临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多,不妨搭配山药、陈皮食用,有助缓解痰多咳嗽等症状,更适用于在养肺的秋季食用。三、秋季养生需要注意以下几点:1. 合理饮食:秋季气候干燥,要注意补充水分,多吃一些润燥、养肺的食物,如梨、苹果、蜂蜜等。2. 适当运动:秋季天气凉爽,是进行户外运动的好时机,可以选择慢跑、散步、太极拳等运动方式,增强体质,提高免疫力。3. 保持良好心态:秋季是收获的季节,要积极乐观地面对生活,保持良好的心态。4. 注意保暖:秋季早晚温差较大,要注意保暖,避免受凉感冒。食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。39健康网(www.39.net)专稿,系“料‘食’如神”系列,如需转载请注明出处。

  • 近年来,随着HIV病毒感染者的数量不断增加,与之相关的并发症问题也日益凸显。其中,心脏衰竭、糖尿病等代谢性疾病的发生风险显著升高。这些疾病与葡萄糖、胰岛素和胆固醇等代谢因素密切相关,而慢性炎症被认为是其中的关键推动因素。近日,一项发表在国际学术期刊JCEM的研究为HIV感染者带来了新的希望。华盛顿大学医学院的研究团队发现,一种用于治疗糖尿病的药物——西他列汀,不仅能够有效降低血糖,还能降低炎症水平,从而降低心脏衰竭等心血管疾病的发生风险。研究团队对36名接受抗逆转录病毒治疗的HIV阳性病人进行了为期8周的试验。试验结果表明,服用西他列汀的病人在血糖控制、胰岛素敏感性、脂质水平、免疫细胞数量和炎症标记物等方面均取得了显著改善。这项研究为西他列汀在HIV治疗领域的应用提供了有力证据。虽然仍需进一步的临床验证,但这一发现无疑为HIV感染者带来了新的治疗选择。除了药物治疗,HIV感染者还应注重日常保养,如保持良好的饮食习惯、规律作息、定期体检等,以降低心血管疾病和代谢性疾病的发生风险。总之,西他列汀作为一种新型的HIV治疗药物,有望为HIV感染者带来更多希望。同时,这也提醒我们,关注HIV感染者的整体健康状况,预防和治疗相关并发症,是提高患者生活质量的重要途径。

  • 冬至,作为一年中最为重要的节气之一,历来备受人们关注。古语有云:“冷在三九,冬至不过不冷”,意味着冬至之后,气温将进入一年中最寒冷的时期。在这个时节,人体阳气最为虚弱,易受寒邪侵袭,因此,护心养肺成为冬季养生的重要任务。 首先,我们要关注心脏健康。冬季寒冷,人体血管收缩,血液循环不畅,容易引发心梗、心绞痛等心脑血管疾病。为了保护心脏,我们可以通过以下方式: 保持温暖:冬季外出时,要注意保暖,避免寒冷刺激血管。 适度运动:选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑等,增强心肺功能。 饮食调养:多吃一些具有补血养心作用的食物,如红枣、核桃、黑芝麻等。 规律作息:保证充足的睡眠,避免熬夜,避免情绪波动过大。 其次,我们要关注肺部健康。冬季气候干燥,容易导致肺部受损,出现咳嗽、咳痰等症状。以下是一些养肺的方法: 保持室内空气湿润:可以使用加湿器,或经常用湿毛巾擦拭地面,增加室内湿度。 适当补充水分:多喝水,保持呼吸道湿润。 做深呼吸:每天进行深呼吸练习,促进肺部气体交换。 饮食调养:多吃一些具有润肺作用的食物,如银耳、百合、雪梨等。 此外,我们还应该养成良好的生活习惯,如戒烟限酒、保持心情舒畅等,以增强身体的抵抗力,预防疾病的发生。 总之,冬季护心养肺非常重要。希望大家能够重视冬季养生,保持健康的生活习惯,度过一个温暖、健康的冬天。

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