五原县人民医院
公立二甲医院综合医院
科普文章
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点击查看秋季来临，气候逐渐变得干燥，人们容易出现秋乏、咳嗽等症状。此时，适当食用一些具有理气、止咳、健脾功效的食物，可以帮助缓解这些不适。陈皮和山药就是两种非常适合秋季食用的食材。陈皮，又称橘皮，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，对于因秋燥引起的咳嗽痰多尤为有效。山药则具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等作用，对于肺虚咳嗽、脾虚食少等病症有很好的调理作用。以下是一道以陈皮和山药为主要食材的秋季养生食谱：食材：山药300克，奶油话梅4枚，枸杞子、九制陈皮适量，水、食盐、白砂糖、白醋适量做法：1、将话梅取出，用刀将话梅的核剔出，九制陈皮剪成小块后放入较大的容器中，用开水将话梅和陈皮浸泡，加入一勺盐和白砂糖，自然冷却后加白醋继续腌制；2、山药去皮洗净后切成三段后切条状，在盐开水中浸泡5分钟捞出冷却；3、将山药浸泡在调制好的话梅陈皮水中，入冰柜冷藏2个小时后捞出装盘，将枸杞子点缀一下后即可食用。39食神营养提示：一、秋季抵抗秋乏，注意能量坚持补钾“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅，秋乏是一种非常自然的现象，夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，而这个过渡阶段人感觉到的机体疲劳就被称为“秋乏”。钾是人体中的重要微量元素之一，它肩负着维持细胞内、外液的渗透压和酸碱平衡，维持神经肌肉兴奋性等重要功能，当人体缺乏钾的时候，人就很容易出现一系列肌肉无力、低血压、精神不佳等现象，严重还可能出现心律不齐甚至致命。山药中富含钾元素，加上山药中富含碳水化合物，《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效。因此对于秋乏的人群来说，吃点山药有助于抵抗秋乏。二、陈皮山药可缓解咳嗽痰多，秋季食用更适合中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。三、秋季养生需要注意以下几点：1. 合理饮食：秋季气候干燥，要注意补充水分，多吃一些润燥、养肺的食物，如梨、苹果、蜂蜜等。2. 适当运动：秋季天气凉爽，是进行户外运动的好时机，可以选择慢跑、散步、太极拳等运动方式，增强体质，提高免疫力。3. 保持良好心态：秋季是收获的季节，要积极乐观地面对生活，保持良好的心态。4. 注意保暖：秋季早晚温差较大，要注意保暖，避免受凉感冒。食疗只是日常辅助调理，别过分依赖；若感身体不适，请尽快就医。39健康网(www.39.net)专稿，系“料‘食’如神”系列，如需转载请注明出处。
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近年来，随着HIV病毒感染者的数量不断增加，与之相关的并发症问题也日益凸显。其中，心脏衰竭、糖尿病等代谢性疾病的发生风险显著升高。这些疾病与葡萄糖、胰岛素和胆固醇等代谢因素密切相关，而慢性炎症被认为是其中的关键推动因素。近日，一项发表在国际学术期刊JCEM的研究为HIV感染者带来了新的希望。华盛顿大学医学院的研究团队发现，一种用于治疗糖尿病的药物——西他列汀，不仅能够有效降低血糖，还能降低炎症水平，从而降低心脏衰竭等心血管疾病的发生风险。研究团队对36名接受抗逆转录病毒治疗的HIV阳性病人进行了为期8周的试验。试验结果表明，服用西他列汀的病人在血糖控制、胰岛素敏感性、脂质水平、免疫细胞数量和炎症标记物等方面均取得了显著改善。这项研究为西他列汀在HIV治疗领域的应用提供了有力证据。虽然仍需进一步的临床验证，但这一发现无疑为HIV感染者带来了新的治疗选择。除了药物治疗，HIV感染者还应注重日常保养，如保持良好的饮食习惯、规律作息、定期体检等，以降低心血管疾病和代谢性疾病的发生风险。总之，西他列汀作为一种新型的HIV治疗药物，有望为HIV感染者带来更多希望。同时，这也提醒我们，关注HIV感染者的整体健康状况，预防和治疗相关并发症，是提高患者生活质量的重要途径。
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点击查看冬至，作为一年中最为重要的节气之一，历来备受人们关注。古语有云：“冷在三九，冬至不过不冷”，意味着冬至之后，气温将进入一年中最寒冷的时期。在这个时节，人体阳气最为虚弱，易受寒邪侵袭，因此，护心养肺成为冬季养生的重要任务。 首先，我们要关注心脏健康。冬季寒冷，人体血管收缩，血液循环不畅，容易引发心梗、心绞痛等心脑血管疾病。为了保护心脏，我们可以通过以下方式： 保持温暖：冬季外出时，要注意保暖，避免寒冷刺激血管。 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等，增强心肺功能。 饮食调养：多吃一些具有补血养心作用的食物，如红枣、核桃、黑芝麻等。 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，避免情绪波动过大。 其次，我们要关注肺部健康。冬季气候干燥，容易导致肺部受损，出现咳嗽、咳痰等症状。以下是一些养肺的方法： 保持室内空气湿润：可以使用加湿器，或经常用湿毛巾擦拭地面，增加室内湿度。 适当补充水分：多喝水，保持呼吸道湿润。 做深呼吸：每天进行深呼吸练习，促进肺部气体交换。 饮食调养：多吃一些具有润肺作用的食物，如银耳、百合、雪梨等。 此外，我们还应该养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持心情舒畅等，以增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。 总之，冬季护心养肺非常重要。希望大家能够重视冬季养生，保持健康的生活习惯，度过一个温暖、健康的冬天。
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