四川省南充精神卫生中心
简称：南充市第二人民医院
公立三甲医院
科普文章
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点击查看产后忧郁症，作为困扰许多新妈妈的常见问题，其出现率逐年上升。医学研究显示，只要家属给予足够的关爱和支持，就能有效预防产后忧郁症的发生。保持乐观的心态，积极应对产后生活，是预防产后忧郁症的关键。 一、产后忧郁症的原因与预防 产后忧郁症的出现，与多种因素有关，包括生理、心理和社会因素。以下是一些预防产后忧郁症的有效方法： 1. 产前准备：新妈妈在产前应积极学习育儿知识，了解分娩过程，减轻焦虑和恐惧。同时，学习育婴技能，为迎接新生命的到来做好准备。 2. 休息与睡眠：产后，新妈妈应保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。在孩子睡觉时，新妈妈也应尽量休息，恢复体力。 3. 寻求支持：新妈妈要学会寻求家人、朋友和社会的帮助，减轻生活压力。例如，让家人帮忙照顾孩子，分担家务，减轻新妈妈的负担。 4. 保持健康：产后，新妈妈应保持良好的饮食习惯，适量运动，增强体质。同时，多参加户外活动，呼吸新鲜空气，保持乐观的心态。 5. 心理调适：新妈妈要学会调整自己的心态，面对生活中的种种挑战。培养自信、乐观的性格，学会应对压力，降低产后忧郁症的发生风险。 二、产后忧郁症的症状与治疗 产后忧郁症的症状包括情绪低落、失眠、食欲不振、兴趣减退等。若出现以下症状，应及时寻求专业帮助： 1. 情绪低落：新妈妈经常感到悲伤、焦虑、沮丧，对生活失去兴趣。 2. 睡眠障碍：新妈妈出现失眠、多梦、易醒等症状。 3. 食欲不振：新妈妈食欲下降，体重减轻。 4. 兴趣减退：新妈妈对以前感兴趣的事物失去兴趣，不愿与人交往。 5. 自我否定：新妈妈出现自我否定、自卑、自责的情绪。 治疗产后忧郁症的方法包括心理治疗、药物治疗、生活方式调整等。在治疗过程中，新妈妈应积极配合医生，调整心态，战胜产后忧郁症。 三、产后忧郁症的预防与关爱 预防产后忧郁症的关键在于关爱和支持。以下是一些建议： 1. 家人要给予新妈妈足够的关爱和支持，关注她的情绪变化，及时发现问题。 2. 配偶要积极参与育儿，分担家务，减轻新妈妈的心理压力。 3. 社会要为产后妈妈提供更多的关爱和支持，例如建立产后妈妈互助小组，提供心理咨询服务等。 4. 新妈妈要学会自我调节，保持乐观的心态，积极应对生活。 总之，产后忧郁症是一种常见的心理疾病，但并非不可预防。只要我们关注新妈妈的心理健康，给予足够的关爱和支持，就能有效预防产后忧郁症的发生。
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点击查看癫痫作为一种常见的神经系统疾病，给患者的生活带来了诸多困扰。许多人对癫痫是否会引发精神病这一问题表示担忧。事实上，癫痫和精神病虽然都属于精神疾病范畴，但它们之间并没有必然的联系。癫痫的病因复杂，可能与遗传、环境、脑部损伤等多种因素有关。癫痫发作时，患者会出现短暂的意识丧失、肢体抽搐等症状。而精神病的病因尚不完全明确，可能与遗传、心理创伤、神经递质失衡等因素有关。癫痫患者中合并精神分裂症的案例较少，据统计不超过0.8%。癫痫患者出现精神症状，可能是由于病情反复导致的抑郁、悲观情绪，也可能是由于长期环境刺激，如学习、工作、生活中的压力和歧视等因素所致。治疗癫痫，需要根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案。药物治疗是癫痫治疗的主要手段，常用的抗癫痫药物有卡马西平、丙戊酸钠等。此外，手术治疗、生酮饮食疗法等也是癫痫治疗的方法之一。癫痫患者在生活中需要注意以下几点：1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。2. 避免接触可能诱发癫痫发作的刺激因素，如强光、噪音等。3. 保持乐观的心态，避免情绪波动过大。4. 定期复查，遵医嘱按时服药。5. 积极参与社交活动，增强自信心。
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点击查看抑郁症，一种常见的心理障碍，其症状多种多样，其中之一便是患者常常想要与人交流。本文将从抑郁症的成因、症状、治疗以及如何改善抑郁症患者的社交状态等方面进行探讨，希望能为抑郁症患者及其家人提供一些帮助。一、抑郁症的成因抑郁症的成因复杂，可能与遗传、环境、心理因素等多种因素有关。以下是一些常见的抑郁症成因：1. 遗传因素：家族中有抑郁症病史的人，其患病风险较高。2. 环境因素：长期处于压力过大、人际关系紧张的环境中，容易引发抑郁症。3. 心理因素：自卑、焦虑、完美主义等心理因素也可能导致抑郁症。二、抑郁症的症状抑郁症的症状多种多样，主要包括以下几个方面：1. 情绪低落：患者常常感到悲伤、绝望、无助。2. 兴趣减退：对以往感兴趣的事物失去兴趣，不愿参加社交活动。3. 睡眠障碍：失眠或过度睡眠。4. 食欲减退：体重下降或增加。5. 注意力减退：注意力不集中，记忆力下降。6. 自杀倾向：部分抑郁症患者可能出现自杀念头。三、抑郁症的治疗抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等方面。1. 药物治疗：抗抑郁药可以帮助改善患者的情绪症状。2. 心理治疗：认知行为疗法、人际疗法等心理治疗方法可以帮助患者改善心理状态。3. 生活方式调整：保持良好的作息时间、合理饮食、适量运动等。四、如何改善抑郁症患者的社交状态1. 建立良好的沟通技巧：学会倾听、表达自己的感受，尊重他人。2. 扩大社交圈子：多参加社交活动，结识新朋友。3. 学会自我调适：学会应对压力，保持乐观的心态。4. 寻求专业帮助：必要时寻求心理医生的帮助。总之，抑郁症是一种常见的心理障碍，患者需要积极面对，通过多种途径改善自己的心理状态，过上健康的生活。
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点击查看在繁忙的都市生活中，女性面临着各种各样的压力和挑战。尤其是30岁的女性，她们不仅要承担家庭、事业等多重角色，还要面对内心的困惑和迷茫。正如文章中所说，30岁的女人拥有32个抽屉，每个抽屉代表着她们生活中的不同方面。这些抽屉包括家庭、青春记忆、友谊、工作、爱情等等。这些抽屉中，有些已经装满了美好的回忆，有些则空空荡荡。在家庭方面，30岁的女性可能已经结婚生子，承担着照顾家庭和孩子的责任。然而，在繁忙的家庭生活中，她们也可能感到疲惫和无力。在青春记忆的抽屉里，她们可能回忆起曾经的美好时光，但也可能感到时光荏苒，青春不再。在友谊的抽屉里，她们可能拥有几段珍贵的友谊，但也可能感到孤独和被抛弃。在工作方面，30岁的女性可能已经取得了事业上的成功，但也可能面临职业瓶颈和晋升压力。在爱情的抽屉里，她们可能经历过几段感情，但也可能感到迷茫和困惑。面对这些抽屉，30岁的女性可能会感到焦虑、迷茫和不知所措。她们需要学会如何调整自己的心态，如何面对生活中的挑战和困难。首先，她们需要学会接纳自己，接纳自己的优点和缺点，接纳自己的不完美。其次，她们需要学会调整自己的心态，以积极乐观的态度面对生活中的困难和挑战。最后，她们需要学会寻求帮助，向家人、朋友或专业人士寻求支持和帮助。在这个充满压力和挑战的时代，30岁的女性需要关爱和呵护。让我们一起为她们加油，祝愿她们拥有美好的未来。
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点击查看每个孩子都是独一无二的个体，在成长过程中难免会遇到各种问题，如注意力不集中、做事拖延、社交困难、胆怯害羞、冲动易怒、不遵守纪律等不良行为。这些行为如果不及时纠正，可能会对孩子的身心发展产生不良影响。那么，家长在应对孩子的这些行为问题时，应该采取哪些策略呢？ 一、注意力不集中与做事拖延 1. 培养良好的作息习惯：保证孩子有充足的睡眠，避免过度劳累。 2. 创造良好的学习环境：减少干扰因素，如电视、手机等。 3. 采用游戏化学习：将学习内容融入游戏，提高孩子的学习兴趣。 4. 分阶段设定目标：将大目标分解为小目标，让孩子有成就感。 二、社交困难与胆怯害羞 1. 鼓励孩子参加社交活动：让孩子多与同龄人交流，提高社交能力。 2. 培养孩子的自信心：鼓励孩子表达自己的想法和感受。 3. 适时引导：帮助孩子理解社交规则，学会与人相处。 4. 寻求专业帮助：如果孩子的社交问题严重，可寻求心理咨询师的帮助。 三、冲动易怒与不遵守纪律 1. 了解孩子的情绪变化：帮助孩子识别和表达自己的情绪。 2. 培养孩子的自控能力：通过游戏、运动等方式，让孩子学会控制自己的情绪。 3. 制定合理的规则：让孩子了解规则的重要性，并遵守规则。 4. 适度惩罚：对于孩子的错误行为，给予适当的惩罚，让孩子认识到错误。 总之，家长在应对孩子的行为问题时，需要耐心、细心、关心，并采取科学、合理的方法，帮助孩子健康成长。
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点击查看厌食症，作为一种常见的进食障碍，其症状表现多样，严重影响患者的身心健康。以下将详细介绍厌食症的症状，帮助大家更好地了解这种疾病。一、食欲减退厌食症患者普遍存在食欲减退的症状，他们对食物缺乏兴趣，甚至出现恶心、呕吐等不适感。部分患者会强迫自己进食，但往往无法享受美食带来的愉悦。二、体重下降厌食症最明显的症状之一就是体重下降。患者往往通过节食、过度运动等方式，使体重迅速下降，甚至出现骨瘦如柴的情况。三、月经停止女性厌食症患者往往会出现月经停止的情况。这主要是因为体重下降导致体内激素水平失衡，进而影响月经的正常周期。四、性欲减退厌食症患者普遍存在性欲减退的症状，这可能与其体内激素水平失衡有关。五、心脏功能下降厌食症会导致心脏功能下降，表现为心率缓慢、血压下降、心率失常等。严重者甚至可能出现猝死的风险。六、毛发异常厌食症患者容易出现毛发细疏、体毛增多等现象，这可能与体内激素水平失衡有关。七、性格改变厌食症患者常常出现性格改变，如抑郁、焦虑、喜怒无常、强迫症等。这可能与疾病本身和心理因素有关。八、其他症状除了上述症状外，厌食症患者还可能出现失眠、乏力、疲劳、水肿等症状。九、治疗建议针对厌食症的治疗，需要综合运用心理治疗、药物治疗、营养治疗等多种方法。患者应尽快寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。十、日常保养为了避免厌食症的发生，我们应该养成良好的生活习惯，保持健康的饮食结构，关注自身心理健康。十一、医院与科室厌食症的治疗需要专业医生的帮助，患者应选择正规医院的心理科、精神科或内分泌科就诊。
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点击查看在儿童成长过程中，与孩子的沟通至关重要。河南省精神卫生中心主任医师张玉娟指出，良好的沟通能够帮助孩子学会情绪管理，培养理性思维。以下四种沟通方式，可以帮助家长与孩子建立良好的亲子关系： 一、从孩子的逻辑出发，使用“一……就……”的句式。例如，不要说“多穿衣服，外面冷”，而是说“穿好外套，咱们就出门”，让孩子明白逻辑顺序。 二、使用“可以……也可以……”的句式，给孩子提供明确的选择。例如，不要说“都行”，而是说“你可以穿黄底带花的连衣裙，也可以穿小熊衬衫配绿色短裤”。 三、使用“先……你看好吗？”的句式，与孩子商量。例如，不要说“不要看电视了，来吃饭”，而是说“先吃饭再看电视，你看好吗？” 四、使用“这次……但下次……”的句式，引导孩子承担责任。例如，孩子在学校打人，家长可以说“这次是第一次，你也道歉了，我可以原谅你，但下次不准再打人”。 此外，家长还应该注意以下几点： 1. 耐心倾听孩子的想法，不要急于打断。 2. 避免使用威胁、恐吓等负面语言。 3. 给孩子足够的关爱和陪伴。 4. 培养孩子的自信心和独立性。 通过良好的沟通，家长可以帮助孩子健康成长，培养出情绪稳定、理性思考的孩子。
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点击查看在孩子的成长过程中，大脑发育至关重要。加拿大渥太华儿童医院的儿科医师艾莉森·肖恩指出，通过抓住日常生活中的八个瞬间，可以有效促进宝宝的大脑发育，使其更聪明。 1. 喂奶时刻：母乳喂养时，宝宝会将目光集中在母亲脸上，这是进行母婴交流的好时机。妈妈可以回应宝宝的咕咕声，帮助其习得语言技能。奶瓶喂养时，也要确保宝宝能看着母亲的脸。 2. 唱歌时刻：唱歌可以促进宝宝学习能力的提高。父母唱歌时使用的音调能吸引宝宝兴趣，歌曲中的新单词和重复模式有助于语言能力发育，同时还能培养宝宝的韵律感，为阅读能力打下基础。 3. 换尿布时刻：在给宝宝换尿布时，可以拍拍小屁股、摸摸小脚丫，夸赞宝宝乖巧可爱，同时告诉宝宝你正在做什么，这是进行母婴交流的好机会。 4. 洗浴时刻：给宝宝洗澡时，可以让他观察水的流动，感受重力作用，了解水的体积，这有助于宝宝学习科学知识。 5. 购物时刻：当宝宝坐在手推车里逛超市时，可以让他摸摸货架上的物品，向他描述物品的特点，让他了解物品的形状、数量、颜色、手感等。 6. 散步时刻：父母可以用手指向天空、树木和小鸟，用语言描述所走过的不同地形，如“这条人行道太颠簸了”。如果宝宝推车能调整到孩子面对父母的位置，宝宝就可能跟着父母的口型咿呀学语。 7. 进餐时刻：在餐桌上，宝宝可以接触到各种餐具和食物，这有助于他们形成对物体的印象。在进食过程中，宝宝用手指捏握食物，能锻炼精细运动技能。父母还可以教宝宝新的概念，如不同食物的质地，并描述冷热的区别。 8. 睡前时刻：给宝宝讲故事能刺激大脑发育。一边哼着摇篮曲或讲着故事，一边抱着宝宝入眠，这种安全的连接会让他更快入睡，大脑得到更好的休息，第二天更精力充沛地探索新世界。
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点击查看在现代社会，随着电子产品的普及，传统的书写技能似乎逐渐被遗忘。然而，许多家长仍然希望孩子尽早掌握书写技能。然而，上海市教育委员会主任沈晓明明确指出，过早地让孩子学习书写，尤其是6岁之前，可能会对孩子的成长产生不利影响。 沈晓明解释说，孩子的手部肌肉发育到七八岁才能基本成熟。在6岁之前，孩子的手部肌肉较为薄弱，握笔时往往只能握成拳头状，指尖朝内，这会遮挡视线，导致孩子侧头看纸写字。这种不良姿势长期存在，可能会给孩子埋下近视的隐患。 从事教育工作的殷勤老师也提醒家长，孩子过早地学习书写，不仅姿势难以保持正确，而且由于握力不足，难以写出工整的字迹。此外，家长对汉字笔画笔顺的不了解，也容易导致孩子在学习过程中出现错误。这些不利因素对孩子的成长犹如‘拔苗助长’，因此并不建议过早让孩子学习书写。 殷勤老师建议，在6岁之前，家长可以引导孩子识字，例如通过马路上的商店名称、指路牌等生活场景进行教学，这样比枯燥的识字卡片更能激发孩子的兴趣。在6岁之后，可以适当引导孩子学习书写，但应遵循‘求质量不求数量’的原则。对于书写不过关的孩子，家长要严格要求重写，但也要注意控制孩子的书写时间，刚开始的1个月，每次书写时间以一刻钟为宜，以后逐渐增加。 最重要的是，无论教识字还是学写字，家长都要为孩子营造一个宽松的学习环境，避免孩子对汉字产生厌烦情绪，从而影响课堂学习及未来的成长。
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点击查看秋季，虽然不像冬季那样容易引发心血管疾病复发，但若忽视了秋天的季节特点，仍然存在健康风险。对于心血管疾病患者来说，秋季养生需要注意以下几点：1. 注意季节气候变化，及时增减衣物，避免感冒等呼吸道疾病。2. 注意饮食调养，多食用润肺、滋阴、养阴的食物，如梨、甘蔗、荸荠、柚子等。3. 保持室内空气湿润，避免鼻腔、咽喉干燥。4. 秋季锻炼要循序渐进，避免运动过度。5. 肿瘤患者秋季应选择滋阴润燥养肺的饮食。6. 神经衰弱患者秋季应注意饮食调养，可选用芹菜、酸枣仁、胡桃仁等食材。
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