乌什县人民医院
公立二甲医院综合医院
科普文章
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点击查看腰部健康问题一直是人们关注的焦点，其中腰筋膜炎作为一种常见的腰部疾病，给患者带来了极大的困扰。本文将从腰筋膜炎的病因、症状、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍，帮助大家更好地了解和预防这种疾病。 一、腰筋膜炎的病因与症状 1. 病因：腰筋膜炎主要是由腰部肌肉、筋膜受到过度牵拉、扭转或撞击等原因引起的。常见病因包括：长期不良姿势、过度劳累、腰部受伤、寒冷潮湿环境等。 2. 症状：腰筋膜炎患者常出现腰部疼痛、酸胀、僵硬等症状，疼痛可向臀部、大腿后侧放射。在活动、弯腰、扭转腰部时疼痛加剧。 二、腰筋膜炎的治疗方法 1. 药物治疗：根据病情可选用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛，如布洛芬、萘普生等。 2. 物理治疗：通过理疗、按摩、针灸等方法缓解腰部肌肉紧张和疼痛。 3. 康复训练：在疼痛减轻后，进行腰部肌肉力量训练，增强腰部稳定性。 4. 手术治疗：对于严重病例，如反复发作、保守治疗无效者，可考虑手术治疗。 三、腰筋膜炎的日常保养 1. 防止潮湿：保持腰部干燥，避免寒冷潮湿环境。 2. 安心休息：保证充足睡眠，避免过度劳累。 3. 纠正不良姿势：保持良好的坐姿、站姿，避免长时间弯腰、扭转腰部。 4. 使用硬板软垫床：保持脊柱的正常生理曲度。 5. 控制体重：避免肥胖，减轻腰部负担。 四、腰筋膜炎的预防 1. 增强腰部肌肉力量：通过锻炼增强腰部肌肉，提高腰部稳定性。 2. 注意坐姿、站姿：保持良好的姿势，避免长时间弯腰、扭转腰部。 3. 避免过度劳累：合理安排工作和休息，避免腰部过度负担。 4. 保持良好心态：保持乐观的心态，有利于疾病康复。 通过以上内容，相信大家对腰筋膜炎有了更深入的了解。希望大家能够重视腰部健康，预防腰筋膜炎的发生。
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点击查看骨质疏松症，这个看似遥远的疾病，却与我们的生活息息相关。随着年龄的增长，我们每个人都会经历骨量逐渐流失的过程。这种疾病的产生与我们缺乏运动有很大关系，因此，我们不能忽视运动在防治骨质疏松症中的重要作用。 运动不仅可以刺激骨组织，使骨组织中的钙质不易流失，还可以使骨小梁结构排列得更加合理，从而降低骨质疏松症的发生风险。研究表明，经常参加运动的老年人，他们的平衡能力更好，骨密度更高，跌倒的风险也更低。 当然，除了运动，骨质疏松症的治疗还需要药物的支持。目前，治疗骨质疏松症的药物主要有以下几种： 1. 骨肽片：骨肽片是一种治疗风湿类风湿的药物，也是目前唯一的口服骨肽制剂。它可以直接到达骨质疏松部位，靶向性好，含有多种骨生长因子。 2. 阿伦膦酸盐：阿伦膦酸盐是一种抑制破骨细胞作用的药物，同时具有预防与治疗骨质疏松症的效果。 3. 降钙素：降钙素可以通过皮下注射、肌肉注射或鼻孔吸收的方式给药。对于停经五年以上的骨质疏松症妇女，降钙素具有显著的治疗效果。但需要注意的是，降钙素可能会引起食欲减退、脸潮红、起疹子、恶心和头昏等副作用。 4. 钙剂和维生素D：钙剂和维生素D联合用药效果较好。钙之缘片内含维生素D，维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，可以使人体对钙离子的吸收能力成倍增加，从而提高钙的吸收率。 5. 荷尔蒙补充疗法：荷尔蒙补充疗法可以预防与治疗骨质疏松症。对于女性患者，通常采用雌激素加上黄体素的方式进行治疗。如果没有子宫，则不需要黄体素。 总之，骨质疏松症患者不能只依赖打针、吃药。他们需要通过运动、饮食和生活习惯的改变，以及药物的治疗，才能有效地预防和治疗骨质疏松症。 在日常生活中，我们也要关注身边的老年人，特别是那些有骨质疏松症家族史的人群。通过提高他们的骨密度，降低跌倒风险，我们可以帮助他们提高生活质量，减少骨折的发生。
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