北京汇安中西医结合医院
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点击查看众所周知，体温是人体健康状况的重要指标之一。然而，现实生活中，我们常常会遇到这样的情况：即便大汗淋漓，体温却依然保持在37.3摄氏度。这不禁让人疑惑，究竟是什么原因导致了这种现象呢？首先，我们需要了解人体体温的调节机制。体温的调节主要依赖于下丘脑中的体温调节中枢，它能够根据人体内外环境的变化，调节体温保持在相对稳定的范围内。因此，即使在运动出汗的情况下，体温也会保持在37.3摄氏度左右，这是人体的一种自我调节机制。那么，出汗时体温保持不变的原因有哪些呢？以下是一些可能的原因：1. 人体散热方式多样：除了出汗，人体还可以通过辐射、传导和对流等方式散热，从而保持体温稳定。2. 肌肉活动产生的热量：运动时，肌肉活动会产生热量，这些热量会通过血液循环分布到全身，帮助调节体温。3. 生理调节：人体具有自我调节能力，当体温升高时，下丘脑会通过调节出汗、扩张血管等方式散热，从而保持体温稳定。当然，如果出汗后体温持续升高或降低，或者伴随其他不适症状，应及时就医，排除疾病因素。此外，以下是一些有助于维持体温稳定的日常保养方法：1. 保持室内温度适宜：夏季空调温度不宜过低，冬季暖气温度不宜过高。2. 注意饮食：多吃富含蛋白质和维生素的食物，保持营养均衡。3. 适当运动：运动可以增强体质，提高免疫力。4. 保持良好心态：情绪波动会影响体温，保持良好心态有助于调节体温。总之，出汗后体温保持不变是一种正常的生理现象，大家无需过于担心。但若出现异常情况，应及时就医。
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点击查看在中医理论中，肾为先天之本，肾虚是许多男性常见的问题。而地黄丸作为滋阴补肾的经典方剂，一直以来都备受关注。除了我们熟知的六味地黄丸，地黄丸家族中还有七位兄弟，它们各具特色，共同守护男性的健康。首先，我们要了解六味地黄丸的组成和功效。它由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成，具有滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝的作用，适用于肝肾阴虚、虚火上炎所致的眩晕、腰痛、消渴等症状。除了六味地黄丸，地黄丸家族的七位兄弟也有各自的特长。杞菊地黄丸加入枸杞子和菊花，适用于肝肾阴虚、视物模糊、眼涩眼痛等症状；归芍地黄丸加入当归和白芍，适用于血虚引起的头晕、崩漏等症状；知柏地黄丸加入知母和黄柏，适用于肝肾阴虚火旺所致的腰膝酸软、遗精、血淋等症状。桂附地黄丸加入肉桂和附子，适用于肾阳虚所致的四肢厥冷、小腹冷痛、小便清长等症状；济生肾气丸在桂附地黄丸的基础上加入车前子和牛膝，适用于肾阳虚所致的浮肿、气喘等症状；七味都气丸加入五味子，适用于肾阴不足所致的虚咳、气喘、遗精等症状；麦味地黄丸加入五味子和麦冬，适用于肺肾阴虚所致的肺痨、喘咳、遗精等症状。男性补肾，除了合理使用地黄丸系列药物，还应注意日常保养。保持良好的作息规律，适量运动，保持心情舒畅，都是非常重要的。总之，地黄丸家族中的八位兄弟各具特色，男性朋友可以根据自己的具体情况选择合适的方剂进行调理。同时，也要注意日常保养，才能更好地守护肾脏健康。
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洗手看似简单，实则蕴含着大学问。在日常生活中，我们的双手发挥着拿、取、接、送等作用，很容易成为病原体传播的媒介。一些常见的疾病，如皮肤感染、肠道细菌感染等，都有可能是通过“病经手入”进行传播。因此，正确洗手对于预防疾病具有重要意义。暨南大学附属第一医院健康咨询门诊副主任医师陈祖辉博士指出，不同人群因工作及生活习惯不同，手上携带的病原体程度及种类也不一样。医生、银行财务工作人员、儿童和病人等都是高危人群，他们手上携带的细菌种类繁多，如沙门菌、大肠杆菌、溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌等。为了有效避免细菌感染，我们需要掌握正确的洗手方法，并养成良好的洗手习惯。那么，如何正确洗手呢？陈祖辉博士介绍，正确的洗手方法包括以下六个步骤：1. 掌心相对，手指并拢相互摩擦2. 手心对手背沿指缝相互搓擦3. 掌心相对，双手交叉沿指缝摩擦4. 一手握另一手大拇指旋转搓擦5. 弯曲各指关节，在另一掌心旋转搓擦6. 搓洗手腕，交换进行除了掌握正确的洗手方法，我们还应该注意以下几点：1. 清水只能清除肉眼能看得到的灰尘等脏物，因此，日常洗手还是需要使用具有一定消毒作用的肥皂或洗手液来清洗，再用清水冲洗，洗完之后，要用干净的毛巾把手擦干。2. 儿童通常不能自觉洗手，家长、老师要加强监管力度，要注意让孩子从小养成科学洗手的习惯。3. 上班族，使用公司电脑的鼠标、键盘如不注意，很容易传播红眼病。在电脑前呆得太久后，眼睛会感到酸涩，切忌用脏手揉眼睛。4. 家庭人员相对集中，一家人共用一盒香皂通常不会传染疾病，但要注意香皂的卫生使用，用完香皂要用清水冲洗，晾干。若家庭成员中有脓疮等容易传染的疾病患者，则不能共用香皂。
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点击查看肝脏和肾脏作为人体的重要器官，承担着调节身体机能、代谢废物等重要作用。然而，随着生活节奏加快和饮食习惯的改变，越来越多的人出现了肝肾不足、湿热体质等问题。那么，如何通过饮食调理来缓解湿热体质呢？本文将从中医理论出发，探讨补肾益肝食物对湿热体质的调理作用。一、湿热体质的成因及表现湿热体质是指人体内湿气和热气同时存在，导致机体功能失调的一种体质类型。其主要成因包括：1. 饮食不当：过多摄入油腻、辛辣、甜腻等食物，导致脾胃功能失调，湿气内生。2. 生活习惯不良：熬夜、久坐、缺乏运动等导致身体抵抗力下降，容易受到湿邪侵袭。3. 情绪因素：长期处于紧张、焦虑等负面情绪状态，容易导致肝气郁结，进而产生湿热。湿热体质的表现主要包括：1. 乏力、疲劳、食欲不振。2. 腹胀、便秘或腹泻。3. 肌肉酸痛、关节疼痛。4. 面部油光、痤疮、湿疹等皮肤问题。二、补肾益肝食物的调理作用中医认为，补肾益肝的食物具有以下作用：1. 健脾利湿：如薏苡仁、赤小豆、茯苓等，可帮助脾胃运化，排出湿气。2. 清热解毒：如菊花、金银花、绿茶等，可清热解毒，消除体内湿热。3. 疏肝解郁：如玫瑰花、佛手、柴胡等，可疏肝解郁，改善情绪。4. 补肾益精：如枸杞子、黑芝麻、核桃等，可补肾益精，增强体质。三、日常保养建议除了饮食调理外，以下日常保养建议也有助于改善湿热体质：1. 适量运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可增强体质，促进新陈代谢。2. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。3. 保持心情舒畅：学会调整心态，避免过度紧张和焦虑。4. 避免过度劳累：合理安排工作和休息，避免过度劳累。四、总结湿热体质对身体健康造成一定影响，通过饮食调理和日常保养，可以有效改善湿热体质。在日常生活中，我们要注意饮食健康、保持良好作息、适量运动，同时，可以适当选择一些具有补肾益肝作用的食物进行调理。
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