烟台桃村中心医院
简称：栖霞市第二人民医院、烟台市桃村肿瘤医院
公立二甲医院综合医院
科普文章
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点击查看肾虚，这一困扰并不只是女性的专利，男性朋友同样可能遭遇。肾虚不仅会影响男性的性功能，还可能引发一系列健康问题，给夫妻生活带来困扰。因此，男性朋友在日常生活中应注意补肾保健。男性补肾，泡水饮用是常见的方法之一。1、枸杞泡水枸杞具有补肾益精、养肝明目、补血安神等功效。将枸杞泡水饮用，简单方便，还能将枸杞中的营养成分充分吸收。2、肉苁蓉泡水肉苁蓉被誉为“沙漠人参”，具有补肾壮阳、延缓衰老等功效。将肉苁蓉泡水饮用，不仅可以达到补肾的目的，还能起到通便作用。3、桂圆泡水桂圆具有滋阴补肾、补血安神等功效。桂圆泡水饮用，可缓解年老体衰、贫血等症状。除了泡水饮用，男性朋友还可以通过以下方法进行补肾保健：1、调整饮食保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如坚果、鱼类、瘦肉、蔬菜、水果等。2、加强锻炼坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体素质，增强免疫力。3、保持良好的作息保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。4、保持良好的心态保持积极乐观的心态，有助于缓解压力，提高生活质量。
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点击查看中医认为肥胖的成因多为痰湿所聚，气虚所造成。因此，中医减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同体质合理用膳。药膳中的中药成分能去湿制水、健脾、活血行气、调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，将体内多余水分以及代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。药膳减肥无需节食，无需改变饮食习惯，没有痛苦与副作用。但效果缓慢，需要持之以恒，方能收到良好的效果。一、红烧冬瓜【原料】冬瓜500克，面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱姜末，味精、植物油各适量。【制作】将冬瓜去皮洗净，切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒锅加入适量植物油，烧至四成热时，加入葱姜末、面酱炒散，然后加入冬瓜、酱油、清汤，用小火烧至冬瓜软烂时，加入味精，用湿淀粉勾芡，盛盘即可。二、山楂海带丝【原料】水发海带300克，鲜山楂100克，白砂糖30克，葱、姜、料酒各适量。【制作】海带洗净，放入锅中，加入葱姜、料酒、清水，先用旺火烧开，再用小火炖烂，捞出切成细丝，山楂去核，也切成丝。然后，海带丝加入白糖拌匀，装入盘内，撒上山楂丝，再撒上一层白糖即可。三、茯苓豆腐【原料】豆腐500克，茯苓粉30克，松仁40克，胡萝卜、香菇、鸡蛋清、精盐、料酒、清汤、湿粉各适量。【制作】豆腐挤压除水，胡萝卜切成菱形薄片，鸡蛋清打至泡沫状。将豆腐切成小方块，撒上茯苓粉、精盐，然后将豆腐块摆平，抹上鸡蛋清、摆上香菇、胡萝卜、松仁，入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出。将清汤、精盐、料酒倒入锅内烧开，加湿粉勾芡，浇在豆腐上即成。除了以上三种药膳，还有许多其他适合减肥的药膳，如薏苡仁、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。在选用药膳时，可以根据自己的体质和口味进行搭配。需要注意的是，药膳减肥虽然安全无害，但效果相对较慢，需要长期坚持才能看到明显的效果。同时，在减肥过程中，要保持良好的饮食习惯，适当运动，保持良好的心态，才能达到健康减肥的目的。
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点击查看随着生活节奏的加快，现代人的生活方式日益不规律，导致体内毒素积累，引发各种健康问题。五脏积毒是中医理论中的一个概念，指的是心、肝、脾、肺、肾等五脏内积聚了毒素，导致身体出现各种不适症状。一、五脏积毒的表现1. 心脏积毒：出现心悸、失眠、胸闷、刺痛等症状。2. 肝脏积毒：出现乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛、痛经等症状。3. 脾脏积毒：出现面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等症状。4. 肺脏积毒：出现皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等症状。5. 肾脏积毒：出现水肿、下颌长痘、容易疲倦，女性还可出现月经量少，或经期短、颜色暗等症状。二、排毒养颜的方法1. 饮食调理：多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品等富含纤维的食物，帮助排出毒素。2. 运动排毒：适量运动，促进血液循环，加速毒素排出。3. 睡眠排毒：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，帮助排出毒素。4. 深呼吸排毒：进行深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢。5. 饮水排毒：充分饮水，通过尿液将体内的毒素排出。6. 中医调理：通过针灸、拔罐、推拿等中医方法，帮助排出毒素。7. 药物治疗：在医生指导下，使用一些具有排毒功效的中成药或西药。三、预防措施1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。2. 注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。3. 保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑。4. 定期体检，及时发现并处理健康问题。
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