湖北中医药大学国医堂中医门诊部
简称：湖北中医药大学国医堂,湖北中医学院附属门诊部
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科普文章
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点击查看中医养生，饮食调养是关键。孙思邈在《千金方》中强调，饮食是人体健康的基石，不知食宜者，不足以生存。五谷杂粮、五畜五菜五果的合理搭配，是保证人体营养均衡、预防疾病的重要途径。五谷为养，是指以五谷杂粮为主食，如大米、小麦、玉米、小米、高粱等，提供人体所需的热能和碳水化合物。五谷的加工不宜过细，以保留更多的营养成分。五畜为益，是指以畜禽肉、水产、蛋类、乳类等动物性食物为辅食，提供人体所需的优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。五畜的选择应多样化，注意搭配，避免过量摄入高脂肪、高胆固醇的食物。五菜为充，是指以蔬菜和水果为主，提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，帮助消化吸收，预防便秘。五菜的选择也应多样化，以补充人体所需的各种营养素。五果为助，是指以各种水果为辅食，提供丰富的维生素C、维生素E和抗氧化物质，增强免疫力，预防疾病。饮食养生还应顺应四时变化，根据不同季节的气候特点，选择合适的水果、蔬菜和肉类，以保持身体健康。总之，中医养生强调饮食调养，五谷杂粮、五畜五菜五果的合理搭配，是保证人体营养均衡、预防疾病的重要途径。
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点击查看夏天，炎热的气候让身体容易出汗，尤其对于喜欢运动的人群来说，在运动后更是会出大量的汗，身上散发出难闻的汗臭味。其实，出汗是人体正常的生理现象，但过多的出汗可能会引起一些问题。本文将为大家介绍如何应对运动出汗过多的问题。一、运动出汗过多原因分析1. 体质差异：不同人的体质不同，导致出汗量存在差异。有些人天生汗腺发达，出汗量较多。2. 运动强度：运动强度越大，出汗量越多。长时间或高强度的运动会导致身体大量出汗。3. 环境因素：高温、高湿的环境会让人更容易出汗。4. 饮食因素：辛辣、油腻的食物、饮酒、吸烟等都会增加出汗量。二、应对运动出汗过多的方法1. 适当调整运动强度：根据自己的体质和环境条件，适当调整运动强度，避免过度出汗。2. 补充水分：运动过程中要适量补充水分，保持身体水分平衡。3. 穿着透气性好的衣物：选择透气性好的运动服装，有助于汗液蒸发，减少汗臭味。4. 注意个人卫生：保持皮肤清洁，定期清洗腋窝等容易出汗的部位，使用止汗剂或香水等。5. 剔除腋毛：腋毛容易滋生细菌，产生异味，可以考虑剔除腋毛。6. 调整饮食：减少辛辣、油腻食物的摄入，戒烟限酒。三、特殊情况处理1. 汗疹：运动出汗过多可能导致汗疹，此时要避免剧烈运动，保持皮肤清洁，使用止汗剂。2. 低血糖：运动出汗过多可能导致低血糖，出现头晕、乏力等症状，要及时补充糖分。3. 中暑：在高温环境下运动出汗过多，容易出现中暑，要及时休息、补充水分和电解质。总之，运动出汗过多是一个常见的现象，我们要学会科学应对，保持身体健康。
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近年来，随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人开始关注自己的健康状况。而西洋参作为一种天然滋补品，因其丰富的营养成分和多种健康益处而备受青睐。西洋参是一种生长在北美洲的多年生草本植物，其根部含有丰富的皂苷、多糖、氨基酸等营养成分，具有增强免疫力、抗疲劳、调节血糖、抗肿瘤等多种保健作用。威斯康辛州是美国著名的西洋参产地，其西洋参品质优良，产量占全球的10%，其中85%供应给中国市场。而胡庆余堂作为中国百年老字号药店，其与威斯康辛州花旗参农业总会的合作，为消费者带来了更加优质和可靠的西洋参产品。那么，西洋参究竟有哪些具体功效呢？首先，西洋参可以增强免疫力，帮助人体抵御病毒和细菌的侵袭；其次，西洋参具有抗疲劳作用，可以提高工作效率；此外，西洋参还可以调节血糖，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用；最后，西洋参还具有抗肿瘤作用，可以帮助癌症患者提高生活质量。在日常生活中，西洋参可以用来泡茶、炖汤或直接食用。需要注意的是，西洋参性温，不适合体质虚弱、容易上火的人群。此外，服用西洋参期间应避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。胡庆余堂与威斯康辛州花旗参农业总会的合作，不仅为中国消费者带来了优质的西洋参产品，也为中西方文化交流搭建了桥梁。相信随着越来越多的优质保健品的引进，中国消费者的健康水平将会得到进一步提高。
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