北京市大兴区祥医中健医院
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点击查看炎炎夏日，许多人为了追求凉爽，往往会忽视穿着的合理性，导致身体不适。宋代养生家蒲处厚在《保生要录》中曾提出‘腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉’的养生理念，对于夏季穿衣有着重要的指导意义。 首先，我们要关注腰腹以下区域的保暖。腹部是人体的重要部位，特别是肚脐，中医称之为神阙穴，为阴极不能受凉。夏季，许多年轻人喜欢穿着露脐装或裸露腹肌，长期如此，容易导致阳气受损，出现阳虚畏寒、月经不调、痛经等症状。此外，带脉作为人体的一条重要经络，也容易受到寒邪侵袭，影响气血运行。 其次，足部也要注意保暖。足部距离心脏最远，是人体最易受到寒邪侵袭的部位。‘寒从脚起’，因此，即使在炎热的夏季，睡前也要用热水泡足，以消除疲劳、促进睡眠。 最后，头部不宜过热。中医认为，头部是‘诸阳之会’，一般不需要刻意去保暖。夏季，许多人喜欢将头部靠近暖气或戴帽子遮阳，这样容易导致头痛、头晕等不适。因此，在阴凉地时，应将帽子摘下，让头部透气。 总之，夏季穿衣要遵循‘腰腹以下常温，胸上至头稍凉’的原则，避免因穿衣不当导致身体不适。
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点击查看当第一条小细纹爬上你的脸颊，你是否也会感到一丝忧虑？衰老是每个人都无法避免的过程，而皱纹则是衰老的明显标志之一。中医认为，脸色与五脏密切相关，五脏的健康状况直接影响到肌肤的状态。其中，肝脏对于肌肤的保养尤为重要。 肝脏，被誉为人体的“净化器”，负责过滤血液中的毒素，保持肌肤的清洁与健康。当肝脏功能异常时，毒素无法被有效清除，就会在体内累积，导致肌肤出现各种问题，其中就包括皱纹的产生。 那么，为什么肝脏不好会导致皱纹增多呢？这主要是因为肝脏与血液的生成和循环密切相关。肝主藏血，若肝血不足，则会导致面部肌肤失去血液的滋养，变得暗淡无光，出现细纹和皱纹。 此外，肝脏还与身体的代谢密切相关。当肝脏功能受损时，代谢紊乱，毒素堆积，也会导致肌肤问题。因此，保持肝脏健康，对于预防和延缓皱纹的产生至关重要。 那么，如何才能保护好肝脏，预防皱纹的产生呢？以下是一些建议： 1. 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。 2. 适量运动：运动可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，保持肌肤的活力。 3. 充足睡眠：睡眠可以促进肝脏的修复和排毒，保持肌肤的年轻状态。 4. 减少压力：长期处于压力状态下，会导致肝脏功能受损，因此要学会调整心态，保持轻松愉快的心情。 5. 定期体检：通过体检可以及时发现肝脏问题，并采取相应的治疗措施。 总之，肝脏健康是肌肤健康的基础。关注肝脏健康，才能拥有光滑细腻的肌肤。
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