深圳市龙岗区第七人民医院丹平社区健康服务中心
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点击查看随着夏日的到来，高温天气让许多人汗流浃背，但也有一些人在炎炎夏日却不出汗。这种现象背后可能隐藏着多种原因，我们需要了解并关注。首先，汗腺功能障碍是导致夏天不出汗的主要原因之一。人体皮肤遍布汗腺，主要分布在腋窝、手掌、脚底和额前等部位，负责调节体温和排泄废物。若汗腺发育不良或缺失，就会导致全身或局部无汗。其次，皮肤病也可能导致不出汗。皮肤疾病如鱼鳞病、皮肤萎缩症和硬皮病等，会破坏皮肤组织，影响汗腺功能，导致皮肤少汗或无汗。此外，一些疾病也会影响出汗。如下丘脑肿瘤、脑室底部损伤等脑部疾病，以及脑干下端疾病，都可能导致颈部无汗。除了以上原因，维生素A缺乏也可能导致皮肤少汗或无汗。维生素A对皮肤健康至关重要，缺乏时会影响汗腺功能。面对夏天不出汗的情况，我们应引起重视。及时就医，进行相关检查，找出病因，并根据医生建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，也有助于改善出汗状况。
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点击查看中医养生，饮食是基础。中医认为，食物中主食应占60%（其中三分之一为豆类或块茎，三分之二为谷物），蔬菜、水果占30%，肉制品及奶制品仅占10%。这种饮食结构有助于维持人体健康，预防疾病。黄豆作为豆类代表，含有丰富的植物蛋白，是素食主义者的优质蛋白质来源。黄豆中的氨基酸对肌肉修复、皮肤、头发、指甲生长都有益处。但黄豆直接食用会影响蛋白质吸收，造成肠胃胀气等问题。因此，黄豆最好加工成豆浆或豆腐食用。生姜具有解毒杀菌的作用，常用于调味品或中药材。生姜中的姜辣素可以对抗氧自由基，具有抗衰老功效。生姜还可以促进血行，驱散寒邪，适合感冒时食用。西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化、软化血管的作用。西红柿既可以生吃，也可以熟吃，营养各有侧重。番茄炒蛋是营养绝配，高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白完美结合。牛肉是一种优质的红色肉类，含有丰富的蛋白质、维生素A等营养成分，具有增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化、增强肌力等作用。牛肉建议每周摄入一次，烹饪方法以炖、蒸、煮为主。茶叶被誉为“东方饮料的皇帝”，具有提神、抗氧化、补充维生素等功效。茶叶中的咖啡因可以兴奋中枢神经。喝茶的习惯在中国历史悠久，值得传承。葡萄具有补气血、除烦解渴的功效。葡萄中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有抗氧化、调整肝脏细胞功能等作用。葡萄皮中含有丰富的白藜芦醇，具有抗癌作用。牛奶是一种营养价值丰富的食品，可以补充矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等营养成分。牛奶经过杀菌后可直接食用，容易被人体消化吸收。米饭是中国人的主食，具有丰富的营养价值。建议食用杂粮米，搭配多种谷物，达到营养互补。煮粥可以起到健脾和胃的功效。醋具有开胃、增食、消毒、抗衰老、软化血管等功效。醋酸有利于转化能量，降低血液中的胆固醇。啤酒是一种低酒精度、高营养价值的饮料，具有消暑解热、帮助消化、开胃健脾等功效。
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