当前位置:京东健康>孟州民生医院>

科普文章

孟州民生医院
二级医院综合医院
科普文章
  • 随着宝宝的成长,父母们开始关注宝宝的饮食问题,尤其是补钙。骨骼的发育是身体发育的基础,而骨骼的发育离不开钙质的补充。那么,对于已经可以食用一些成人食品的婴儿,哪些食品最适合他们补钙呢?以下两种食品,既美味又营养,是宝宝补钙的佳选。一、芝麻:补钙佳品,营养丰富芝麻是补钙的佳品,每100克芝麻酱中的钙含量高达1057毫克,远超蔬菜和豆类。此外,芝麻酱还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,对宝宝的生长发育大有裨益。经常食用芝麻酱,不仅能补充钙质,还能预防头发过早变白或脱落,润肠通便,增加皮肤弹性,使肌肤柔嫩健康。二、虾皮:高钙低脂,易消化吸收虾皮也是补钙的好食品,每100克虾皮中含有991毫克的钙,含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。虾皮肉质松软,易于消化吸收,适合宝宝食用。老年人常食虾皮,可预防骨质疏松症;将虾皮加入宝宝的饮食中,有助于提高宝宝的食欲和增强体质。除了芝麻和虾皮,以下食品也适合宝宝补钙:奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等奶制品富含钙质,是宝宝补钙的理想食品。豆制品:豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品含有大量的钙质,易于消化吸收。绿色蔬菜:菠菜、油菜、西兰花等绿色蔬菜含有丰富的钙质和维生素,有利于宝宝的骨骼发育。坚果类:核桃、杏仁、花生等坚果类食品含有大量的钙质和蛋白质,对宝宝的生长发育有益。在给宝宝补钙的过程中,父母们需要注意以下几点:适量补钙:过多补钙可能导致宝宝出现肾结石等问题,因此,补钙要适量。均衡饮食:保证宝宝摄入足够的钙质的同时,也要注意其他营养素的摄入,保持饮食均衡。适量运动:适当的运动有助于宝宝骨骼的发育和钙质的吸收。总之,宝宝补钙要注重饮食搭配和适量,选择适合宝宝的补钙食品,才能确保宝宝健康茁壮地成长。

  • 随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧,中年男性面临着巨大的压力,身心疲惫。许多中年男性忙于工作,忽略了自身的饮食健康,导致身体状况每况愈下。那么,中年男性应该如何调整饮食,保持健康呢?首先,中年男性应该注重营养均衡。由于工作繁忙,许多中年男性在外就餐的机会较多,难以保证饮食结构的合理性。因此,建议中年男性在日常生活中尽量保证营养均衡,多吃蔬菜、水果、粗粮等食物,避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。其次,中年男性可以适当补充一些营养素。由于工作强度大,营养摄入不足,建议中年男性适当补充维生素、矿物质等营养素。例如,可以每天服用复合维生素和钙片,以补充身体所需的营养。此外,中年男性可以尝试喝一些混合果汁。混合果汁可以提供多种维生素和矿物质,有助于增强免疫力,预防疾病。美国食品药品管理局曾向全国提倡喝混合果汁,可以减少癌症的发病率。中年男性可以尝试将几种水果混合在一起,打成果汁饮用。除了调整饮食和补充营养,中年男性还应该注意以下几点:1. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。2. 适当进行体育锻炼,增强体质。3. 保持良好的心态,积极应对生活中的压力。总之,中年男性要关注自身的饮食健康,通过调整饮食、补充营养等方式,保持身体健康,享受美好的生活。

  • 男性在不同年龄段,身体需求和营养摄入也应有所不同。本文将针对20岁、30岁和40岁男性,提供相应的饮食建议,帮助他们在不同人生阶段保持健康。20岁男性正处于身体发育的黄金时期,骨骼逐渐成熟,精力充沛。此时,应注重营养均衡,保证充足的蛋白质、脂肪和糖分摄入。推荐摄入铬和维生素A,以增强体质和免疫力。例如,红烧脚圈富含胶原蛋白,有助于补充能量。30岁男性身体状况基本定型,但生活节奏加快,容易导致亚健康状态。此时,应注重饮食多样化,避免暴饮暴食。建议30岁男性在饮食中注意粗细搭配、三餐合理、油脂适量、食盐适量、甜食少量、饮酒节制。40岁男性处于身体逐渐衰老的阶段,应注重滋补养生。推荐摄入抗氧化剂,如维生素C、维生素E和硒等,以延缓衰老。此外,适量运动和保持良好的生活习惯也是关键。男性在不同年龄段,应根据自身情况调整饮食结构,保持健康。

  • 近年来,互联网医疗行业蓬勃发展,各大互联网巨头纷纷布局,以期在医疗健康领域占据一席之地。阿里健康作为中国领先的互联网医疗平台,一直致力于为用户提供便捷、高效的医疗服务。近日,阿里健康与太平洋保险旗下太保安联健康保险股份有限公司达成战略合作,共同探索互联网健康险产品,为互联网人群带来更多元化的健康保障。 根据合作协议,双方将共同打造线上线下一体化的健康服务生态圈。阿里健康将借助自身的技术优势和平台资源,为太保安联的健康险产品提供线上投保、理赔、审核、直付等全流程服务,将传统的商业保险产品转化为全新的互联网产品,为用户带来更加便捷的投保和理赔体验。 此外,双方还将围绕分级诊疗、社区医院、家庭医生、疾病防控、健康管理、慢病管理及养老护理等领域,探索商业保险服务模式,为用户提供更加全面、个性化的健康管理服务。 阿里健康相关负责人表示,未来不排除推出类似于余额宝、娱乐宝的健康理财产品,让年轻用户在获得健康保障的同时,还能获得高于银行活期的收益。双方的合作将有助于营造符合健康服务业和健康保险业的经营模式,推动互联网医疗健康行业的发展。 此次合作将充分发挥双方的优势,阿里健康的技术实力和平台资源,以及太保安联的理赔经验和风险控制能力,共同打造一个更加完善、高效的互联网健康险生态系统。 发展互联网智能保险,创新构建互联网智能保险控费体系,是阿里健康和太保安联合作的切入路径之一。阿里健康的电子数据能力、大数据分析能力、风控引擎和人脸识别防作弊等技术,将与太保安联积累的理赔经验充分融合,形成行业控费的双保险安全体系。 阿里健康已经与浙江、河北等地政府小规模试点合作,通过数据分析发现骗保行为,为医保节约了资金。此次合作将有助于将医保控费解决方案服务于商业保险,为商保公司提供医保经验,帮助商保公司建立风控系统,实现精细化管理,控制理赔风险。 近年来,国家连续发布诸多文件促进商业保险的发展,特别是在税收政策上的支持措施,为商业保险提供了更广阔的发展空间。此次合作符合国家政策导向,有助于推动商业健康保险的发展,为用户提供更加优质、便捷的医疗服务。

展开更多

快速问医生

输入你想提问的内容
提交